Suivi de RunningZap: CR course vélo

Heureux tu peux l'être !!
Ta progression est avérée, et la marche franchie est importante !

Encore une sacrée belle sortie aujourd'hui, bravo !!

Bonne fin de séjour et bon retour !

Oui tu peux. Être content de toi Fabrice.

Tu enchaînes bien depuis un moment maintenant.

Tu peux sans hésiter regarder une course pour te confronter aux autres cyclistes.

RunningZap écrit:

Bonsoir à tous et à toutes!

Merci pour vos encouragements, j'ai effectivement passé un stage fabuleux à tout niveau! Humain et sportif! Samedi matin j'avais le cafard! Comme un gamin qui finit sa colo et quite ses copains et copines

Énorme
Tu ne t'es pas blessé et tu as réussi à prendre confiance en toi. GENIAL !!!
Il ne te reste plus qu'à capitaliser et profiter des bon moments que tu vas passer sur ta machine!!!!

Je suis super content pour toi

Bravo pour ton stage !
Tu carbure dur . A quand une course ?

Bonjour à tous et à toutes!!

Merci pour vos félicitations! aussi bien ici que sur GC!

@Cedric: les copains du club m'ont mis la pression pour que je participe à une course, limite harcèlement je pense faire le grand saut le 15 mars à Argenteuil, plutôt que prévu, en fait je profite que ce soit à coté de chez moi...

@Fabien: oui aucune blessure!! même pas de courbatures! je récupère aussi bien et vite qu'un petit jeune merci d'être content pour moi! je me suis épaté moi même! j'ai hate d'être à Longchamp voir ma progression... mais je devrais le constater d'ici 10 à 15 jours..

@Franck: la confrontation va bientôt avoir lieu, j'espère prendre beaucoup de plaisirs!

@Patrick: j'ai pris du galon maintenant je dois garder la tête sur les épaules et ne pas m’enflammer... 2015 doit rester une année de préparation, 2016 devrait être une année axée compétitions


Les bonnes choses ont une fin comme on dit!! Hier j'ai clôturé mon stage par une dernière sortie en solo par le col de Valdingarde par RoqueBrune / Argens! un paysage magnifique, on se balade en plein milieu de la nature!! Les routes sont un peu chaotiques, c'est un miracle que je n'ai pas crevé vu les chemins empruntés, par moment cela ressemblait à du cyclo-cross et j'ai fini sur les bords de mer avec la nuit

Distance: 85.56 km
Temps: 3:10:11
Vitesse moy.: 27.0 km/h
Gain d'altitude: 820 m
Calories: 2,453 C
Vitesse max.: 70.9 km/h
FC moy.: 136 bpm 74%
FC max.: 169 bpm 92%

connect.garmin.com/activity/705107209

Bilan du stage: alors parlons chiffres en premier, j'avais de l'anxiété avant même le début on ne se refait pas du jour au lendemain mais bon quand on roule avec des gars qui font du vélo même la nuit en dormant, on se demande si on va suivre la montée en charge... niveau D+ j'ai explosé mon objectif de 8000m pour février de 50%, ensuite le kilométrage, j'ai pris de la caisse, j'ai pu le constater encore hier où j'arrive à garder une allure plus que correcte sur le roulant malgré de la fatigue cumulée.

Compteur: 12 Activités
Distance: 869.75 km
Temps: 33:00:21 h:m:s
Gain d'altitude: 11,230 m
Vitesse moy.: 26.4 km/h
FC moy.: 137 bpm
Calories: 24,981 C


Bilan Humain: alors le bonhomme a pris de la confiance sur ses capacités, ensuite j'ai rencontré des personnes très sympas avec qui j'ai commencé à lier une amitié, j'espère que cela durera dans le temps. J'ai adoré les différents moments du stage, l'avant, pendant et l'après sortie, on partage plein de choses que l'on peut pas faire quand on se voit juste pour une sortie, là on apprend à se connaitre, à partager, échanger... enfin de compte: c'est la vie. Le hasard fait bien les choses, je les ai rencontrés début décembre et je ne me doutais pas que j'allais passer des moments riches comme j'ai pu le vivre ces 10 derniers jours.

Maintenant repos jusqu'à samedi où j'irai à Longchamp monter "Le col" il me reste le challenge Strava 150 pour février, on verra si j'ai les jambes... pour les 1250Km de février, il va me "manquer" une centaine de kilomètres mais vu la qualité des kilomètres réalisés, comme on dit vaut mieux privilégier la qualité à la quantité

Merci encore de me supporter! moi qui ne cours plus

A bientôt !

Quelle semaine !!
Et voir que tu as pris un tel plaisir, c'est bien cool !!


Que tu vélotes, nages ou vole, on va pas arrêter de te supporter ^^