Suivi de RunningZap: CR course vélo

oui bien-sur en montée mais sur le plat, je cadence plus

en tout cas, je sens la différence quand je faisais 110 kilos

ce soir sur ma Tanita, à première vu je brûle un maximum de graisse sans taper dans le muscle:

Poids 78.6 kg
Graisse corporelle 13.7 %
Eau corporelle 59.8 %
Masse osseuse 3.4 kg
Masse musculaire 64.4 kg
Evaluation de la constitution physique 5
Graisse viscérale 4
Age métabolique 24 years
Métabolisme de base 3,472 C

Age métabolique 24, c'est bon, ça, non ???!!!

faut pas trop regarder les chiffres bruts, mais les tendances

par exemple quand j'ai l'age métabolique qui remonte, ça caractérise bien ma fatigue, c'est mon indicateur de forme, là je suis bien en ce moment!!

je regarde aussi le % d'eau corporelle, bonne indice d’hydratation.

Après pendant ma perte de poids, j'ai contrôlé également l'évolution de la masse musculaire et la graisse corporelle, j'ai pas trop attaqué le muscle, j'en ai perdu mais beaucoup moins que la graisse, d'ailleurs je dois me racheter des pantalons taille 40 voire 38

Belle dynamique Fab.
Enjoy!

As-tu été voir un plan tri type sprint ou MD afin de voir comment est structuré l’entraînement vélo et cap?

RunningZap écrit:

78Kilo7 ce matin sur ma tefal

Mets l'autre pied maintenant...