Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bonsoir Fabrice

Bravo pour ta petite sortie , les ratios sont pas mauvais au vu de la FCmoyenne
Content de te revoir en forme , continue comme ça sans te prendre la tete

Bravo pour tes 2 sortites et quelle belle allures lors des 30/30 ça envoie !
Bizzare ton histoire de manque de foncier, normalement tu devrais en avoir un peu beaucoup à cause du vélo.

C'est clair que ça a l'air de bien tourner !
Comme quoi pas besoin d'avaler des km et des km, un peu de cap, pas mal de vélo, c'est souvent le mieux pour avoir les bonnes jambes !!

ourla , je vois que cela repart sur les chapeaux de roues par ici .
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Tout plein de bonnes choses à toi pour la suite du plan

Bonsoir

fifi17 écrit:

C'est clair que ça a l'air de bien tourner !
Comme quoi pas besoin d'avaler des km et des km, un peu de cap, pas mal de vélo, c'est souvent le mieux pour avoir les bonnes jambes !!

oui et non, je croyais aussi que le vélo allait aider mais les sorties CAP sont quand même nécessaires, enfin à mon petit niveau je sens bien que mes muscles travaillent différemment, et je m'épuise très rapidement en CAP à contrario du vélo ou même fatigué je suis capable de relancer

@Raphael, chapeaux de roues je ne sais pas, mais j'adore la VMA, ça doit être le coté chiffre et méthode, c'est mon truc

@Jérôme, comme expliqué à fifi, je n'ai pas encore un niveau qui me permet de limiter la CAP, j'ai une endurance en cap encore trop juste. ça doit certainement venir de ma technique (enfin si j'en ai une ), je trouve que je m'épuise assez rapidement mais bon je reprends alors on va dire que c'est normal

@Chris: je me prends plus la tête surtout en course: je dis merde au cardio oups désolé je suis grossier

@Mathieu, oui en début de forme pour le moment, j'attends les 400m pour confirmer mon nouveau poids coq (78Kilo7 ce matin sur ma tefale sans faire de régime particulier), sur piste je sens toujours mon petit coup de boost au démarrage maintenant je dois gagner en endurance. ça aide vraiment d'être léger en CAP, à vélo c'est moins évident (enfin pour moi)

Merci pour votre passage!!

La vache Sacré poids de forme !!
Bravo pour ça. Après, en vélo, tu dois quand même sentir une légère différence en montée, non ?
Bon courage pour les 400, ça pique un peu comme séance...!