Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

Bonjour

@ Jen : Merci pour ton passage

@ LadyMary : Oui , mais les allures sont un peu erronées suite au D+ , D - merci pour ton passage

@ Kharaez : Oui , ca va pas trop mal

@ Patrick : Les allures sont quand meme du au D+ ou D - donc pas trop révélateur

J'ai fait une seance ce matin mais impossible de ressortir ma seance avec garmin , ca me saoule

salut Chriss
longtemps que je suis pas passé te "voir"
mais je vois que çà bosse toujours aussi bien

pas d'objectif chrono en vue ? (j'ai ptet pas vu )
parce que çà envoierait bien comme il faut cet automne

Re

Voila enfin ma séance

SL 1h20 a 75-80% de ma FCmax
Kms 15.02 km
Temps 01:23:28
FC Maxi 172 (89%)
FC Moy 150 (78%)
Dénivelé + 278 m
Temperature 13°C
Bilan : Allure moyenne : 5'33"/km soit 10.8 km/h
15.02km : 01:23:28 (5'33", FC Moy 150, Max 172) 78-89 %


Sortie a la fraiche et au saut du lit , parcours plutôt vallonné avec des descente et des montées sastisfait de cette sortie

Jolie SL en EA !!

Bonjour

Petite séance en EF
Kms 9.48 km
Temps 00:56:30
FC Maxi 150 (78%)
FC Moy 139 (72%)
Dénivelé + 98 m
Temperature 18°C
Bilan : Allure moyenne : 5'57"/km soit 10.07 km/h
Tour 1 - 9.48km : 56:30 (5'57", FC Moy 139, Max 150) 72-78%


@ Patrick : Merci pour ton passage

Tu continues à bien bosser avec de jolis ratios.