Chris55 REPRISE EN DOUCEUR

j'avais lu un peu de travers ce passage
"Petits dejeunés tres copieux ,pizza et choucroute" ... je me suis dit comment il fait pour avaler ça au pdj
... en relisant ça va mieux

Bonne reprise Chris !
Elle est pas mal celle là aussi !

+1 pour le petit déj.

Jolie sortie.

Tu t'es un peu emballé sur le premier kilomètre semble t'il, mais tu es vite revenu dans les clous.

N’empêches ça fait du bien des petits week end comme ca

Bonsoir

Sortie du jour : SL 1h20 dont 30' a 80-85% de ma FCmax

Kms 13.53 km
Temps 01:21:33
FC Maxi 162( 84%)
FC Moy 147 (76%)
Dénivelé + 108 m
Température 2°C
Bilan : Allure moyenne : 6'01"/km soit 9.95 km/h
Echauffement : 4.61km : 30:04 (6'31", FC Moy 142, Max 153)74-80%
80-85% 5.42 : 30:20 (5'35", FC Moy 155, Max 162) 81-84%
Recup - 3.51 : 21:08 (6'01", FC Moy 145, Max 153) 76-80%

Bonne sortie sous un beau temps , mais froid voir glacial par moment (vent )

@ Patrick : Non je suis pas trop adepte des déjeunés comme ça , je suis plutôt pains frais beurré a confiture et viennoiseries .

@ Secalex : Merci pour ton passage

@ Coincoin : C'est pas moi qui c'est emballé mais le cardio lol
Pour les week ends je confirme ca fait un bien fou ( jacuzzi , sauna et piscine ) le pied quoi de plus nous avons visité une jolie ville COLMAR , bon un peu froid mais sec

Jolie et courageuse sortie.

Tu as quel objectif niveau course?

Pas si mal tes ratios Chris meme si tu étais plus rapide avant non? Ou c'est ma mémoire qui me joue des tours.