Maclad : Archéologie...

Bravo pour avoir concrétisé tes beaux entraînements.
Content pour toi, c'est bien mérité.

Rycker écrit:

Bravo Will , tu vas donc pouvoir te consacrer pleinement au trail du Morbihan

Mais avant savoure ce succès comme il se doit (modérément)

N'importe quoi savoure avec excès et luxure des femmes , de l'alcool cool quoi !!!

En tout cas tu l'a fais tombé cette satanée barrière maintenant il te reste plus qu'a....passer sous les 45'


Bravo William t'es un king

BRAVO Will !!! Enfin tu l'as passée cette barrière !!
Ca fait plaisir de voir tes efforts à l'entrainement enfin récompensés !

Vivement ton retour sur cette course !

Encore bravo et bonne récup !

re,

merci à tous !!


Petit retour sur ma course :
Après une nuit un peu compliquée (couché 22h30, réveillé à 2h50, rendormi à 4h et levé à 7h). Je prends un thé, je m'habilles et je pars. Je manges mon gâteau énergétique dans le bus (encore merci Jordan !!)
j'arrive tôt ce dimanche matin (vers 8h45). je prends mon temps, je reste au chaud dans le gymnase.
Vers 9h40, je sors et participes à l'échauffement collectif, bien utile d'ailleurs. Là je me dis que j'ai bien fait de ne pas trop me couvrir car après ça je me sens bien.
15' avant le départ, je me place dans le sas de départ.
L'attente n'est pas trop longue et à 10h10, c'est le départ. Enfin, je suis contraint de marcher jusqu'à l'arche de départ tellement il y a de monde...
pas mal de bouchons sur le 1er kilo, obligé de ralentir, de changer de direction... Je perds des forces mais je gère l'allure
Je suis dans l'allure, les km s'enchaine bien, j'ai décidé de ne pas affiché le cardio ce matin mais juste l'allure et le temps total.
Au km5, je suis à 25', pile dans la cible !! Je me dis que c'est maintenant qu'il va falloir être fort dans la tête.
Petit coup de mou entre le km6 et 7 mais je constate que j'ai environ 10" d'avance ça fait du bien au moral.
Au 8, je suis dans le dur mais l'approche de la ligne m'aide à tenir.
Le 9 se passe bien parce que je sens que la fin est proche et que le sub 50' est jouable.
L'arrivée se fait sur le stade de Thiais et sur les 200 derniers mètres je lâches tout et je passe la ligne.
Je mets 1 ou 2" avant de parvenir à stopper la montre. Mais de toutes façons, je sais que le contrat est rempli !!
Je files me mettre au chaud et je rentre. Je suis crevé mais tellement content !!
Corrida de Thiais

Merci à tous pour votre soutien et vos encouragements !
Maintenant 1 petite semaine de récup puis début du pré plan pour le marathon de Bordeaux.


Bon dimanche !!

Bien joué Will!!

Brrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaaaavvooooooooooooooo William,

Félicitations mec,

Donc à 10h59'36" je sais exactement où tu étais......

Bonne récupération et bonne fin de dimanche.