Maclad : Archéologie...

Salut les gars,

désolé de venir polluer ce suivi avec mes commentaires mais je vais parler de CàP...

Je ne m'attarderais pas sur les commentaires hautement désobligeant du sieur Fred. Qu'il sache simplement que la vengeance est un plat qui se mange froid...

ce midi dernière séance du plan avant d'envoyer la sauce dimanche (esprits lubriques, lachez vous !!)

en préparant mes affaires ce matin je me suis planté et j'ai pris un haut ML (mais short pour le bas) ben j'ai eu bien chaud !!

comme souvent : les douleurs psycho somatiques apparaissent (enfin j'imagine que c'est ça) : mal de dos, de hanche, nez bouché...
quand je vous dit que je sais pas gérer la pression !!

j'avais décidé de partir comme ça :
1km sous 130bpm : 6'59"/km à 128bpm
1km sous 135bpm : 6'53"/km à 134bpm
1km sous 140bpm : 6'46"/km à 140bpm
1km sous 145bpm : 6'41"/km à 143bpm
1km sous 150bpm : 6'37"/km à 149bpm
1km sous 155bpm : 6'25"/km à 151bpm

total : 41'22" pour 6,06km (6'50"/km) à 140bpm(71%)

Bon maintenant il reste qu'à me reposer un peu et bouffer des pâtes. Mais pas trop, faut que je gardes de la place pour le déjeuner de dimanche !!

maclad écrit:
Je ne m'attarderais pas sur les commentaires hautement désobligeant du sieur Fred. Qu'il sache simplement que la vengeance est un plat qui se mange froid...

tu veux parler des lasagnes ? froid c'est pas bon


Pour ta tenue, vu le beau temps annoncé et tes problèmes de frottements
vas y en mode naturiste, tu prends un rouleau de sparadrap et tu l'enroules autour de la cuisse

et hop tu suis les p'tits lycra bien moulées

leoxav écrit:

maclad écrit:
Je ne m'attarderais pas sur les commentaires hautement désobligeant du sieur Fred. Qu'il sache simplement que la vengeance est un plat qui se mange froid...

tu veux parler des lasagnes ? froid c'est pas bon


Pour ta tenue, vu le beau temps annoncé et tes problèmes de frottements
vas y en mode naturiste, tu prends un rouleau de sparadrap et tu l'enroules autour de la cuisse

et hop tu suis les p'tits lycra bien moulées

en plus ça ferait plaisir à Fred. Lui qui est fan de minimalisme !!

maclad écrit:

leoxav écrit:

maclad écrit:
Je ne m'attarderais pas sur les commentaires hautement désobligeant du sieur Fred. Qu'il sache simplement que la vengeance est un plat qui se mange froid...

tu veux parler des lasagnes ? froid c'est pas bon


Pour ta tenue, vu le beau temps annoncé et tes problèmes de frottements
vas y en mode naturiste, tu prends un rouleau de sparadrap et tu l'enroules autour de la cuisse

et hop tu suis les p'tits lycra bien moulées

en plus ça ferait plaisir à Fred. Lui qui est fan de minimalisme !!

Et maintenant Xavier en remet une couche...Trop bon

Mais moi, je vous le dis, il nous cherche William !!! Après ses insinuations sur ses brulures à l'entre jambe, voilà qu'il promet d'envoyer la sauce... Faut se méfier de l'eau qui dort...

frantz54123 écrit:

maclad écrit:

leoxav écrit:

maclad écrit:
Je ne m'attarderais pas sur les commentaires hautement désobligeant du sieur Fred. Qu'il sache simplement que la vengeance est un plat qui se mange froid...

tu veux parler des lasagnes ? froid c'est pas bon


Pour ta tenue, vu le beau temps annoncé et tes problèmes de frottements
vas y en mode naturiste, tu prends un rouleau de sparadrap et tu l'enroules autour de la cuisse

et hop tu suis les p'tits lycra bien moulées

en plus ça ferait plaisir à Fred. Lui qui est fan de minimalisme !!

Et maintenant Xavier en remet une couche...Trop bon

Mais moi, je vous le dis, il nous cherche William !!! Après ses insinuations sur ses brulures à l'entre jambe, voilà qu'il promet d'envoyer la sauce... Faut se méfier de l'eau qui dort...

Hey les mecs, c'est la course des lapins c'est pas la course de la pine !!!

euh Mme sera là à l'arrivée donc je vais rester bien sage hein !!