Suivi de Flem

Chapeau Flem.
Pour une première , tu tappes fort d'entrée. Mais avec les entrainements que tu faisais, ça ne m'étonne pas.
Encore félicitations, je suis super content pour toi. Bonne récup (pas trop, car il faut déjà penser au prochain ) et bonne continuation pour la suite.
Maintenant tu as une référence, tu sais ce que tu peux faire .
A+

Parcours de 35km avec 1000m de dénivelé positif et 3 ravitos.
Alors j'étais parti en me disant si je fais 4h00 c'est bien, finalement e fini en 3h18'24", que du bonheur !!!!!

Salut Mohand
Je reviens sur ta performance. Sur un marathon assez plat du dois être en mesure d'approcher assez rapidement les 3h30 avec un tel chrono

Super ! belle perf en effet.
Beau panorama de photos (c'est déjà l'été).
Bravo Flem

ouff super temps
tu as la forme dit moi flem
belle perf bravo
bonne continuation
a++

salut flem, toutes mes felicitations pour ce tres beau chrono....est-ce que je pourrais avoir la recette de la crème qu'il y avait dans le gateau d'Emir ?

Salut à tous et merci à tous !!!!! J'en profites pour féliciter les autres coureurs de la team qui ont également effectué de belle course !!! Et moi comme un ingrat j'ai pas eu le temps d'aller écrire un petit mot sur leur suivi, je suis tout rouge de honte !!!!! Mais la je suis en mode, grippe et sinusite, donc je suis KO !!!!!
Une petite photo:
En ce qui concerne le marathon, j'ai du mal a me voir sur un terrain aussi roulant que le marathon.
Sinon, cette semaine j'ai juste fait une séance d'E.F d'1h et le reste tombe à l'eau. Ouah j'ai l'oeil gauche qui va tomber !!!! Foutu sinusite!!!!
Bon encore merci à tous, pour vos félicitations, vos encouragements, votre motivation, et tout le reste !!!