Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]

Hello Vince,

Heureux d'avoir de tes nouvelles!

Tu as bien raison de faire une coupure si tu en ressens le besoin. Et le Morbihan est une région géniale pour faire du VTT, du surf, du kite etc... Profites bien!

salut vince
un pti message pour prendre des nouvelles car ça fait un moment ...
j'espère que tout va bien

Salut la compagnie !!

Mattow ton message tombe bien car je viens de me remettre à la course à pied dimanche dernier !! J'ai laissé passer l'été, les chaleurs et les vacances (et beaucoup de boulot en juin/juillet...) pour laisser de côté la course à pied et faire autre chose. Ca fait du bien de faire un peu autre chose (du surf notamment) mais maintenant ça me démange de m'y remettre et de me fixer de nouveaux objectifs.

Pour le moment j'ai fait 2 footing tranquilles :

Dimanche : EF 1h
Réalisé : 10,07km / 00:59:40 / Allure moyenne : 5'56"/km / FC Moy 150 (78%)
EF sur route et chemins plats. Ratios de reprise après 3 mois, ouille !!!

Mardi : EF 1h
Réalisé : 9,96km / 00:58:30 / Allure moyenne : 5'52"/km / FC Moy 139 (72%)
EF sur route et chemins plats. Ratios déjà bien meilleurs

Je vais faire de l'EF tranquillement pendant 3 semaines et puis je vais réfléchir à la/les courses auxquelles je peux participer d'ici la fin de l'année. Sur la liste :
- Saint Pol / Morlaix le 4 novembre pour le semi-marathon ?
- un 10km avant ou après pour faire un peu de vitesse ?
- un trail court ?

Voilà pour les nouvelles ! Maintenant il n'y a plus qu'à courir , et ça fait du bien

Sympa de te retrouver parmi nous !

Tes rendements ne sont pas tops mais catastrophiques non plus, je pense que les ratios et le sensations vont revenir rapidement.

Ce serait sympa de courir St Pol - Morlaix ensemble ! En plus, on y croise généralement le coach !

Tu fais Tout Rennes Court puis Saint Pol / Morlaix ? Ça serait super de le faire ensemble, peut être que j'arriverais à te suivre d'ici là, mais c'est loin d'être gagné

Pour les ratios je ne m'inquiète pas, ça va revenir. Je vais surtout essayer de ne pas forcer et de privilégier de bons ratios en EF dans un premier temps ! Et puis les températures baissent, et moi je préfère ça ! J'ai de bien meilleurs ratios par temps frais personnellement.

Vince56 écrit:

Tu fais Tout Rennes Court puis Saint Pol / Morlaix ? Ça serait super de le faire ensemble, peut être que j'arriverais à te suivre d'ici là, mais c'est loin d'être gagné

Yes ! En 2010 et 2011, j'ai fait semi à Tout Rennes Court et 10km à Morlaix. Cette année j'avais envie de changer qqchose, alors je fais les 2 semis ! Si j'atteins mon objectif à Tout Rennes Court (pas encore bien défini ), je ferai St Pol Morlaix sans pression, juste pour le fun ! Ce serait sympa d'essayer de suivre ta grande foulée...