YMCA de retour aux affaires

Bon ben finalement pas de BVT pour moi pour plein de bonnes raisons, trop tôt, pas prêt, trop loin de la Transju, défection des copains...

Bref réorganisation du planning avec en préambule coupure 10 jours, IRM et consultation Chir jeudi 2 avril
puis 3 semaines et demi de prépa orientée volume
1 semaine très très light pour faire soufler les tendons-ligaments-muscles...
3 semaines avec des SL rando longues (5-6h)
2 semaines light avant la course

je croise les doigts pour que tout ça passe

j'y crois

YMCA écrit:

Bon ben finalement pas de BVT pour moi pour plein de bonnes raisons, trop tôt, pas prêt, trop loin de la Transju, défection des copains...

Bref réorganisation du planning avec en préambule coupure 10 jours, IRM et consultation Chir jeudi 2 avril
puis 3 semaines et demi de prépa orientée volume
1 semaine très très light pour faire soufler les tendons-ligaments-muscles...
3 semaines avec des SL rando longues (5-6h)
2 semaines light avant la course

je croise les doigts pour que tout ça passe

j'y crois

Bon bin c'est dommage pour le bvt là !!! Tu vas pas faire le 26 ?... Ou juste passer nous voir ?

Pour ton souci, si pas de hernie ou problème un peu vicieux de ce type, je maintiens ce que je disais il y a quelques posts : mauvaise digestion de l'augmentation de charge de km en trail. Plein d'hypothèses toutes autres que celles évoquées : trop de séances intenses, pas assez de longue séances à très basses intensité, pas assez de repos ou de sommeil, nourriture mal adaptée, pas assez d'étirements, trop de courses.... D'où l'intérêt parfois d'avoir un regard extérieur sur ce qu'on fait.

Tiens tu disais par exemple qu'il faut obligatoirement avoir fait un trail de 6h avant la transju ??? . Pas d'accord
Je suis pas un exemple à part : j'ai pas fait de trail l'an dernier avant l'utb dont je ne connaissais pas la distance. C'est pas nécessaire et au contraire à mon avis, ça bouffe l'influx comme disent les sportifs; moi je dis ça peut grignoter l'envie . Tu veux savoir ce que tu donnes sur 6h : tu prends tes baskets, une carte, de l'eau et tu vas droit au sud; quand tu me croises sur ma terrasse, c'est que t'as tes 6h et je te paye un coup à boire. Aussi efficace qu'un dossard à 50 euros à mon avis...
On en parle autour de rillettes d'oies un de ces 4 à la maison ? Le dimanche 12/04 par exemple ?

salut

j ai un début de douleur dans la même zone, bas du ventre juste derriere l'os de la hanche. je pense que c est le coin du psoas.
je vais essayer de traiter par des massages profond

bon courage pour la suite

Rhum écrit:

salut

j ai un début de douleur dans la même zone, bas du ventre juste derriere l'os de la hanche. je pense que c est le coin du psoas.
je vais essayer de traiter par des massages profond

bon courage pour la suite

Merci.
Je penche plus pour un pb au niveau des grands droits ou des obliques...
Pour l'heure repos et Flector tissu gel + IRM et chir le 2...

robin écrit:

Bon bin c'est dommage pour le bvt là !!! Tu vas pas faire le 26 ?... Ou juste passer nous voir ?

Ce n'est pas l'envie qui m'en manque...

Pour ton souci, si pas de hernie ou problème un peu vicieux de ce type, je maintiens ce que je disais il y a quelques posts : mauvaise digestion de l'augmentation de charge de km en trail.

Assez d'accord, mauvaise digestion de séances de descente.

Plein d'hypothèses toutes autres que celles évoquées : trop de séances intenses, pas assez de longue séances à très basses intensité, pas assez de repos ou de sommeil, nourriture mal adaptée

pourtant je suis passé au sans gluten et aux blinis au tofu...+2 semaines diète + jeûne, perdu 3kg

pas assez d'étirements, trop de courses.... D'où l'intérêt parfois d'avoir un regard extérieur sur ce qu'on fait.

Tiens tu disais par exemple qu'il faut obligatoirement avoir fait un trail de 6h avant la transju ??? . Pas d'accord
Je suis pas un exemple à part : j'ai pas fait de trail l'an dernier avant l'utb dont je ne connaissais pas la distance. C'est pas nécessaire et au contraire à mon avis, ça bouffe l'influx comme disent les sportifs; moi je dis ça peut grignoter l'envie . Tu veux savoir ce que tu donnes sur 6h : tu prends tes baskets, une carte, de l'eau et tu vas droit au sud; quand tu me croises sur ma terrasse, c'est que t'as tes 6h et je te paye un coup à boire. Aussi efficace qu'un dossard à 50 euros à mon avis...

non mais ce serait un trail de 5-6h à allure SL rando, un prétexte pour partager une journée de sport avec les copains, pour se tenir chaud

On en parle autour de rillettes d'oies un de ces 4 à la maison ? Le dimanche 12/04 par exemple ?

c'est tentant

YMCA écrit:

...

pourtant je suis passé au sans gluten et aux blinis au tofu...+2 semaines diète + jeûne, perdu 3kg

...

Ça aussi ça a pu avoir un impact.

Tu as certainement l'habitude mais tu mets ton corps encore plus sous pression.