YMCA de retour aux affaires

robin écrit:

robin écrit:

ouais j'ai un avis....
mais j'aimerai bien garder un ami aussi

si tu m'autorises à ne pas te faire plaisir, je donne cet avis (qui ne sera bien sûr pas de ne plus courir )

Vas y lance toi donc

bambiRun écrit:

YMCA écrit:

Conseil du médecin radiologue, je cite "vous arrêtez de courir pendant 3 mois"

Tzzzz

il est complètement ouf celui la Doit pas être sportif lui

YMCA écrit:

robin écrit:

robin écrit:

ouais j'ai un avis....
mais j'aimerai bien garder un ami aussi

si tu m'autorises à ne pas te faire plaisir, je donne cet avis (qui ne sera bien sûr pas de ne plus courir )

Vas y lance toi donc

Bon bin moi j'en reviens à ce que je disais au début : charge d'entrainement et/ou intensité de certaines séances mal digérées, il faut se remettre en question, ce qui ne veut pas dire du tout (absolument pas !!!) être moins ambitieux ou plus prudent. Non, il faut peut être juste repenser tout : fréquence des entrainements et des compétitions, programmation, nourriture, envies passagères / envies profondes... et (c'est là où je vais recevoir des cailloux ) ne pas compter sur une réponse médicale et des examens qui rassurent pour prendre une décision ! T'es un mec en grande forme, tu ne dois avoir besoin ni d'irm ni de batteries de tests pour traquer une douleur qui s'est installée sournoisement.

Sérieusement, tu es étonné de la remarque débile du radiologue? Gagner 200 000 euros annuel pour en sortir des comme ça, c'est quand même incroyable. "Vous avez rien, vous avez la forme physique mais vous allez arrêter de courir parce que moi je sais pas." . Le chirurgien est plus sensé, certes mais n'importe quel coureur ici t'aurai dit la même chose; et pour mois cher .
Bon, OK tu avais besoin (et on est tous comme ça) d'être sûr que y'avait rien de grave. mais justement, s'entrainer ça n'est pas être toujours sûr de ce que l'on fait, c'est accepter d'être sur le fil du rasoir de temps en temps. Soit tu as eu une douleur fulgurante à un instant très précis et là ça pue la blessure (était ce le cas au départ pour ton affaire ? J'ai cru déceler que non.) soit ce sont des douleurs qui s'installent pour de multiples raisons : chocs, fatigue, racourcissement tendineux ou musculaires, déséquilibre, déshydratation, inflammation passagère ou tout ça en même temps.... Et alors il faut revoir sa façon de faire, arrêter les séances de vitesse ou de descente.
Regardez comment s'entrainent des mecs au top comme Thevenard et D'Haene : leur vo2 max, leur renforcement musculaire en descente, ils s'en foutent : ils courent. Longtemps, de manière variée, avec parfois de la charge ou de la mise dans le rouge bien sûr mais de manière beaucoup moins cartésienne que ce que tu fais et qui t'amène à la blessure de fatigue (qui n'est a priori pas grave; j'en suis convaincu). Moi j'ai arrêté le pur cartésianisme à l'entrainement, les séances trop bien calibrée, les fractionnés gérés à la seconde près et où je me faisais souvent mal à force de répétitions et quand je retourne sur la piste, je n'ai jamais été aussi rapide. ça vaut le coup d'essayer

Quoi ? quoi? Qu'entends je ? Que ce que je dis n'est pas très cartésien, pas très clair ?
Et bien viens manger des rillettes dimanche 12 à la maison et on en parle ensemble
Quoi ? Quoi ? Oui mais toi tu te fais des entorses... Bin oui : j'ai dit qu'il fallait PEUT-ETRE changer ta façon d'aborder l'entrainement, pas prendre mes chevilles

Juste donc pour apporter un avis amical qui ne cajole pas ... désolé
Ne soyez pas en colère contre moi, je ne suis pas médecin et on n'est pas obligé de m'écouter ou me lire
Peut être que je dis des conneries.

Pour faire très bref, je suis tout à fait d'accord avec robin !
Depuis la tcn, je souffre du genou, au niveau du vaste interne. J'ai couru 3 h samedi dernier avec Robin et d'autres, j'ai fini en serrant les dents. Mais je ne doute pas que je serai au départ du bvt !
Je sais que j'ai fait des erreurs mais que la plupart des blessures se gèrent.
Cette semaine, j'ai fait du vélo, je me suis étiré a outrance. Faut pas hésiter à tout changer si y en a besoin.

Concernant le contenu trop strict des séances, j'ai toujours été d'avis de programmer seulement à la semaine et surtout de courir à la sensation plutôt qu'au gps ! Depuis janvier, j'ai fait 9 séances sur 10 avec une montre à aiguille!

Reprends la motiv

Merci pour votre avis les gars. Je ne vois rien là dedans qui puisse mettre à mal notre amitié

Dois je revenir sur le radiologue qui m’accueille par un "je ne cours pas, je compte les blessés" ? Le ton était donné
Ensuite c'est le pompon : "vous n'avez rien au niveau musculaire ni tendineux. Vous avez mal ? Arrêtez pendant 3 mois".
Le gars tu lui dis que tu as coupé du bois pour te chauffer et que tu as mal aux bras, il te répond de te chauffer au mazout

Bref, revenons en à vos suggestions.
Il est vrai que j'ai tendance (vous me connaissez bien) à partir à l'abordage avec un plan bien établi, bien pensé, du volume, de la PMA, des descentes, de la PPG,etc...
J'ai commencé l'année comme ça.
Mon problème m'a obligé à revoir mes plans complètement, tout à fait comme vous l'écrivez. On est complètement d'accord
Je ne suis plus dans l'entrainement "optimiser les capacités physiques" mais dans le "gérer pour prendre le départ dans des dispositions autorisant l'espoir d'aller au bout".
Du coup je "navigue à vue", aux sensations.
Après une séance j'ai mal et un peu le lendemain. Mais rien d'insurmontable, je dirais 2 ou 3 sur une échelle de 1 à 10.
Donc je vais poursuivre ma préparation en gérant cette douleur.
En fonction de mon état du jour je vais choisir la séance du lendemain, en remplaçant des séances de càp par du VTT, en ajoutant des séances de piscine, du repos si nécessaire.
Je vais aller comme ça jusqu'au 24 avril où je vois mon osthéo.

Pour le we prochain je risque d'accompagner Béa sur le 26km (juste à régler la garde des enfants).

Les amis MERCI pour votre franchise

En bonus quelques citations de mon ami radiologue, juste pour rire :
Flatteur : "3h19 sur marathon ? Vous vous entrainez comme un professionnel ! Ce serait votre métier vous seriez en arrêt de travail"
Dissuasif : "si vous faîtes la course, vous ferez une mauvaise performance"
ou encore : "si vous prenez le départ, vous aller vous blesser, si vous finissez vous ne pourrez plus marcher pendant 2 semaines"
Ma préférée bien sûre "patient pratiquant la course à pied à haut niveau (160 à 200km par mois)

Comme le dit le titre je serai au départ du BVT version 26km D+1200m pour servir de "pacer" pour Mme qui s'essaye pour la première fois à cet exercice.

Donc un trail de 3h30-4h en mode SL Rando rapide ...et une occasion de voir les amis de cette si belle région
...et de boire une infusion de houblon bien fraîche