Suivi de bat, Reprise

@Bat :

OK. On se voit dimanche dans ce cas !

@Running Zap :
Houlà dans un fauteil je ne pense pas.. Je ne pense pas réussir à repasser de nouveau sous les 40’… Mon dernier chrono est récent (juin), et entre les blessures et la prépa trail qui a suivi, je n’ai vraiment pas travailler l’allure 10k…

Pour le Paris Versailles, je suis assez loin de pouvoir descendre sous l’heure. Tu as du me confondre avec Fifi, Robin ou Jérôme. Je dois pouvoir passer sous 1h10 je pense si je me dépouille bien, mais c’est assez difficile à estimer sur 16 km et avec un peu de D+...

Ymeguira écrit:

@Running Zap :
Houlà dans un fauteil je ne pense pas.. Je ne pense pas réussir à repasser de nouveau sous les 40’… Mon dernier chrono est récent (juin), et entre les blessures et la prépa trail qui a suivi, je n’ai vraiment pas travailler l’allure 10k…

Ben justement, c'est visiblement le meilleur moyen de préparer un 10km non ?

Merci Yann pour ta réponse

On est tous certains que tu peux aller chercher la barre des 39'xx", c'est sur pas dimanche prochain mais l'autre dans 15 jours allez bon repos a toi, j'ai cru comprendre que tu allégeais tes séances.

Allez Bat, la bagarre va faire rage !!!!!!!!

Je serais plutôt d'avis à ne pas dépasser telle FC avant tel km. De toute façon, les sensations te guideront
4'00" au km sur les 6 premiers puis tu sors le plan de bataille.


Go, Go, Go ......... tout est réalisable, faut y croire .

Le mur du 6eme ou 7eme kilometre, si tu le franchis tous les rêves te sont permis

Allez on va dire 3'57" sur les 6 premiers, ce qui nous laisse 18" de marge pour les 4 derniers. En générale dans le dernier quand on sait que le chrono est a bout de semelle, on ne lâche rien au contraire on retrouve un second souffle. C'est tout le mal que l'on te souhaite cher Bat. Donc 18" de marge pour 3km, voilà comment gagner un kilomètre

Bonne soirée

Merci pour vos encouragements

Les 40' j'y crois qu'à moitié, même moins, mais t'a raison RunningZap, si y a moyen d'aller les chercher je ferai ce qu'il faut.

En ouvrant mon suivi il y a plus d'un an je pensais naïvement que l'objectif serait "facile" : je croyais valoir 38'xx du temps où je courrais le marathon en moins de 3h10 et que même en ayant perdu dans les 0.5km/h de VMA la barre des 40 tomberait vite.
Je sais pas si elle va tomber mais quoi qu'il arrive ça aura été beaucoup plus difficile que prévu, quant au 38'xx je suis plus du tout sur de les avoir valu un jour