Suivi de bat, Reprise

Il te reste encore du temps pour te soigner avant la course, pas de panique.
J'espère juste que ça ne pourrira pas trop la fin de ta prépa... Mais attention aux médocs, après, ça devient du dopage!

Zut........ !!!!!!!

D'autres échéances par la suite sur 10km?

Alors comment a évolué ton maladie? Est tu capable d'aller faire ton 10km?

Merci pour vos messages !

J'ai l'impression que les microbes jouent au chat et à la souris : mardi et mercredi la gorge, hier les sinus et aujourd'hui le nez. A chaque fois c'est léger et j'espère être d'attaque très vite (quand je lis le suivi d'Astro je me dis que je m'en tire bien ).

Mais je ne veux pas prendre de risque : l'an dernier j'avais forcé pour courir mon 10k alors que je n’étais pas trop bien et j'ai enchaîné sur une sinusite chronique de 4 mois

Donc je continue le cocktail repos, eau et médoc pour le moment.

Ça va être juste pour Maison Alfort (J-16 et je suis arrêté à ce qui devrait être le pic de la prépa), je verrai la semaine prochaine si je m'aligne ou pas.
Ensuite au programme j'avais prévu de me mettre doucement à ma prépa Ironman pour juillet prochain
Mais bon je suis pas à une ou deux semaines prêt, on verra en fonction de quand je me rétablis pour changer ou non le programme

ouais laisses toi du temps, ça sert à rien de brusquer les choses !!

au pire tu as la corrida de Thiais le 16/12 si tu veux pêter le chrono !! (Les gens vont finir par croire que je suis payer au nombre d'insciptions à force d'en parler )

Après un long silence et la petite déprime de ne pouvoir défendre mes chances sur le 10k de Maison Alfort, voici les dernières news :

Pour mémoire bronchito-sinusito-rhume contracté le 15 octobre, une séance de Home Trainer le dimanche 21 me laisse un gout mi figue mi raisin, lundi 22 une sortie càp ma laisse un gout amer avec les sinus un peu lourd et surtout des temps 40'' plus lent au kilo

Temps pourri aidant j'attends le dimanche 29 pour un nouveau test c'est un peu mieux mais les séances de càp du mardi 30 et mercredi 31 sont plus que moyennes.

Temps toujours aussi mauvais, je refais une séance de Home Trainer le samedi 3 et là ça semble enfin OK et je me lance dans une séance de VMA dimanche 4. Test concluant même si la perf est en ligne avec une coupure de près de 3 semaines...

Bonne séance de VMA longue mardi 6 mais je tombe à vélo le lendemain Un orteil violacé et encore 2 jours off. Je tente ma chance vendredi 9 et mon pied tient bon avec une séance d'AS10 (3x2k) très haut en puls et sur du 4'02 au début puis 4'06 et 4'09 pour finir. Plutôt content.

Il reste 15 jours jusqu'aux Boucles du 17eme, sortie de mon club de tri et course de mon quartier. Après un WE sans càp (pas compatible avec le mariage de mon pote ) je me bouge le xxx pour tenter le coup et planifier une semaine pleine : 2 VMA, 1 AS10, une séance de HT et une sortie longue à vélo. Je vous ferai le CR de cette semaine dès qu'elle sera finie, mais elle s'est suffisamment bien passée pour me motiver à m'inscrire à la course dimanche en 8