Suivi de bat, Reprise

Bravo !

Bravo Bat
Il en fallait plus qu'un bobo pour te faire plier

Bonne récup' et je croise les doigts pour toi pour ton écho

Wouhouuu, bien joué !!
Vivement le CR pour en savoir un peu plus sur ta course...

Quel chrono!!!! Bravo Bat! j'attends le CR avec impatience!

Reprise

Après le tri de Belfort, j'ai laissé ma cheville au repos et soigné un rhume/bronchite. Aussi récupéré

No sport pendant 14 jours. Ma cheville est dégonflée et je ne la sens plus mais il reste une bosse: le médecin a dit 1 mois, c'est lui qui a raison
J'ai arrété les médocs pour le rhume et ça a l'air de passer...

Je laisse quand même passer la pluie de samedi, tant pis pour la sortie club.
Grand beau dimanche et je m'aventure seul en vallée de Chevreuse sans dépasser les 150 bpm, autant dire que dans les côtes ça va pas très vite Sur le retour j'en suis à 23.5 km/h de moyenne avant la descente... Je passe le grand plateau, et j'appuie sur les pédales pour les 10 derniers kilo sans pour autant passer les 160 bpm.
Bilan: 2h32 à 25.2 km/h de moyenne

Ce lundi la cheville a un tout petit peu regonflée et je parle méchamment du nez.
On reprend un peu de médocs et on part sur un programme light en càp.
Dommage c'est le focus dont j'avais besoin pour le tri de Paris :
- pour la nat y a pas grand chose à gagner (on verra l'an prochain),
- le vélo avec drafting la tactique est simple, tu attends un groupe et tu te colles dans les roues en concervant le plus d'énergie possible (il va falloir faire quelques sorties à Longchamp, parfait comme entrainement)
- la càp, c'est là que ça se joue, il faudrait donc un entrainement spé entre AS10 et AS21 et reprendre la VMA.

bat écrit:

- le vélo avec drafting la tactique est simple, tu attends un groupe et tu te colles dans les roues en concervant le plus d'énergie possible (il va falloir faire quelques sorties à Longchamp, parfait comme entrainement)
- la càp, c'est là que ça se joue, il faudrait donc un entrainement spé entre AS10 et AS21 et reprendre la VMA.

C'est ça qui me fait halluciné sur le tri aux JO par exemple : le draft étant autorisé, c'est quasi impossible de creuser des écarts en vélo. En natation, c'est pas possible non plus de prendre suffisamment d'avance pour faire le trou. En fait, tu peux perdre un tri si tu as une défaillance en nat', mais tu ne peux pas le gagner. Donc finalement, la course se résume à un 10k ! Je trouve ça dommage d'autoriser le draft, mais j'imagine que sur les courses avec beaucoup de monde, tu es forcément obligé d'être collé derrière un autre concurrent à un moment ou à un autre... Ou alors il faudrait faire des tri en contre la montre, ça existe en compétition officielle ? Sur le tri que j'avais fait, la nat' était en piscine, donc c'était un départ toutes les 30', l'ordre de passage étant fixé en fonction du temps que tu estimais faire sur la nage.

Sinon, content que le cheville aille déjà mieux, même si c'est pas encore parfait. Bon courage pour la reprise.