suivi de neochti :85 km en décembre

www.ardennes-megatrail.com/

voila

je ne sais pas trop dans quoi je m'embarque,
le plus gros que j'ai fais jusqu'a présent : 50 km 2500md+, c'est encore autre chose ...

ca te botte ?
c'est une superbe course, j'y ai accompagné des copains l'année derniere sans le faire , le décor est génial , et c'est 3 points utmb.
la seule course dans le nord il me semble à 3 pts .

Ou la, joli mais pas pour l'année prochaine. Faut encore que je m'endurcisse un peu et que je commence par plus court . 88 bornes...quand même. Déjà je verrai comment je serai à la fin d'un marathon!!
Super objectif en tout cas.

hier 12 km a 5'46 , 77% mais un peu de déniv et 2000 m au seuil.

ca faisait longtemps que je n'avais pas eu de bonnes sensations , ca revient, et c'est bon pour le moral, c'est bon bon

bein nickel
soigne toi bien !!

apres 3 jours passés à dublin, a visiter 2 musées , oui oui........musée de la guiness et musée de Jameson (whisky ) et avoir visité à fond temple bar, parfaire mon english so bad (mais l'alcool désinhibe ) ......retour à la réalité (aie aie tres dur ce matin)
place à la première sortie post week end...
et bien aussi surprenant que cela puisse paraitre,parti pourtant sur une séance tranquille pour évacuer tous les exces du week, un tres bon ratio allure/fc auquel je ne m'attendais absolument pas !

8.7 km à 5'40 au kilo a 75% fcm,
je suis pratiquement revenu à des allures avant la coupure d'un mois pour blessure.

soit quand meme quasiment 3 mois pour revenir à mon précédent niveau