Suivi de Mus- En mode Reprise

Bonsoir tout le monde ,

Je suis de retour après une semaine d'arret suite à une forte grippe (avec arret de travail et traitement médical) .
Avant de reprendre mes séances du plan VMA, j'ai effectué ce soir une séance de 50mn en EF pour une mise en train.Ce fut tranquille ,meme si les jambes étaient assez lourdes. Pas essouflé non plus.
Mais une certitude quand meme, j'etais tres tres content de reprendre les airs

Ci dessous le contenu de la séance:


Bilan : Allure moyenne : 9'20"/km soit 6.42 km/h

Tour 0 - 1.00km : 09:47 (FC Moy 137, Max 146)

Tour 1 - 1.00 : 09:26 (FC Moy 149, Max 156)

Tour 2 - 1.00 : 09:27 (FC Moy 154, Max 160)

Tour 3 - 1.00 : 09:26 (FC Moy 157, Max 161)

Tour 4 - 1.00 : 08:55 (FC Moy 160, Max 163)

Tour 5 - 298m : 02:27 (8'14", FC Moy 159, Max 1


connect.garmin.com/activity/126076695


Quelques commentaires et conseils seront les bienvenus.

A la prochaine

Mustapha écrit:

Tour 1 - 1.00 : 09:26 (FC Moy 149, Max 156)

Tour 2 - 1.00 : 09:27 (FC Moy 154, Max 160)

Tour 3 - 1.00 : 09:26 (FC Moy 157, Max 161)

Belle dérive cardiaque .

Tour 4 - 1.00 : 08:55 (FC Moy 160, Max 163)

Tour 5 - 298m : 02:27 (8'14", FC Moy 159, Max 1

Tu étais encore en EF pendant ces 10 dernières minutes?

Sinon, dans l'ensemble, c'est une belle sortie, surtout en retour de maladie.

Bonne continuation!

Bonjour,

Je ne comprends pas ces chiffres, pourtant je peux t'affirmer que durant toute la séance, je n'ai jamais été essouflé ni en difficulté, c'etait tout cool. Je me testais ,je sifflotais meme, tellement j'etais heureux de reprendre.
je ne comprends pas .

Si tu étais heureux, c'est le principal. Courir est avant tout un plaisir.

Comme Acera, je m'interroge un peu sur la hausse de ta FC alors que ton rythme reste stable. Mais il est difficile d'en tirer la moindre conclusion tant que tu ne connais pas ta FCM... Il est possible que ta FCM soit à plus de 200 (ou pas), auquel cas, même en fin de séance tu étais encore en EF (ou pas). Mais il faudrait t'en assurer afin d'accomplir tes séances sur les bonnes plages de FC.

Quand prévois-tu de faire ton test de FCM ?

salut,
attends un peu avant d'interpréter les chiffres,
grippe et traitement médical sous entend dopage lol lol !!!

je rigole hein, mais les médocs pour la grippe sont souvent doppants , c'est marqué dessus....ca a a mon avis de grosses influences sur le rythme, j'ai déjà arrété un entrainement car je voyais ma fc anormalement haute (proche de ma fcm) alors que le ressenti était bon...
vas y molo molo a mon avis, tant que ton traitement n'est pas arrété ou le temps que tout revienne a la normale

Vous avez probablement raison, en tout cas je serai en "vacances" dans 10 jours. et là j'aurai largement et le temps et la capacité de faire le test FCM chez mon cardio.
Le probleme c'est que mon cardio ,pour faire les tests , il dispose de "vélo" et non de tapis. et Gilles dans un précédent post m'a conseillé de faire le test sur un tapis. et franchement je me sentirais mieux sur un tapis que sur un vélo.
qu'en pensez vous?