Suivi BenEro [1 année de course... J-1]

J'approche à petit pas de ma première année de CAP.

Pour cela, je compte refaire la course qui m'a vu naître en CAP : Une course nature de 11km en l'hommage d'un collègue décédé.
Ce sera l'occasion pour moi de lui rendre hommage à nouveau ainsi qu'à son épouse et de procéder à une évaluation de mes capacités.

Par contre, 2 mots d'ordre : Pas de pression et plaisir avant tout...

Rendez-vous le 17 juin !

Test grandeur nature demain...

Prépa pépère tranquille, 0 pression et 100% plaisir au programme.
En espérant que ça tienne jusqu'au départ.

Bonne course, bon test... et bon anniversaire !

Bin voilà ! 1 an de CAP et que de progrès : je gagne 9'30'' par rapport à l'année dernière (48'04'' pour 10km830) !
Une grosse satisfaction personnelle...

Une 2ème satisfaction : mon épouse court désormais avec moi et se débrouille plutôt bien elle aussi (1h03) !

To be continued...

un an de course, ca se fête, tu as raison lol
et encore plus si madame court avec toi désormais ....
tu verras, tu n'es pas pret d'abandonner, et tu peux encore t'améliorer longtemps !
rendez vous dans 10 ans ? lol

un objectif prochainement pour valider les progres ?

J'aimerai bien valider les progrès mais en Poitou-Charentes, les courses de 10km ne sont pas légion en juillet - août.
Je vais donc certainement commencer un nouveau plan pour la rentrée de septembre en essayant de m'astreindre réellement à 3 sorties/semaine.
L'objectif pour cette 2ème année de CAP est de franchir une fois la barre des 40' aux 10km, mon record actuel étant à 41'52''. Je sais que c'est ambitieux mais je sens que j'ai encore de la réserve et des possibilités de progresser.

J'ai bien l'intention de progresser par étape en tentant d'accrocher les 41' puis les 40'30" avant d'espérer les 40''.

Sans oublier d'encourager mon épouse à s'engager dans un plan de perfectionnement, elle qui court pour l'instant pour le plaisir de finir, mais qui a toujours eu l'âme d'une compétitrice.