Donia à la conquète de Rome.....

Quel programme super et bonne continuation

merci rachel, je ferai donc comme ça 2 footing et SL dimanche.
merci pour tes encouragements marylline!!!
Sabine, oui j'avoue que la c'est plus de la rigolade, mais c'est tellement gai en meme temps!! J'espère bien ne pas lacher!!!
Bizzzzzzz

+ que quelques jours et zou c'est le jour j..Félicitation pour ta prépa et motivation...Une aventure incroyable au pays de la CAP.

Hello vous tous,
Il est reste aujourd'hui 34 jours pour le maratoni di roma!!!!
la pression monte hihihi

Alors cette semaine fut la semaine de la prudence et je crois que j'ai bien fait!
j'ai zapper 2 séances car mes jambes étaient ko.
vendredi...footing 10 km.
et ce dimanche matin, SL de 1H55 dont 3* 22 ' plus rapide, super sensations ce jour, 18,5 km, fc moy 156, sans forcer du tout, les jambes nickels, souffle aussi.
la visite chez le cardiologue s'est bien passée aussi , je renvois le certif demain et tout est en ordre!
cette semaine, 3 footing de 1H, et dimanche 10 km de herseaux, le groupe va partir plus tot pour faire un échauffement de 40 ' et faire la course aprés.
Aprés il restera 2 grosses semaines de prépa, puis 2 plus cool.

voila biz à tous

Salut Donia

Super content pour toi que tout se passe bien.
Dommage que tu ne fais pas les 10kms de Fleurbaix.
Bonne continuation pour la suite.
A+

merci chris!!!
Mais Fleurbaix c'est quand meme loin de chez moi, et la fatigue apparaissant vite, on a plutot choisit la facilité, mais ce n'est que partie remise!!!