Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

suis souvent de repos le vendredi
tant pis, ferai le ventoux tout seul un des 2 dimanche

Mardi 21 février 2012.

Sortie en EF sur du plat histoire de décrasser les quadri qui sont encore bien sensible !
Sortie de 48 mn, à à peine plus de 9km/h de moyenne histoire de faire tourner le sang (ça fait du bien de ne pas se faire du mal... )
Demain, sortie farteck, ça ne devrait pas être le même rythme .

Bilan : 7.33 km en 48mn25s, 124 puls/min (67% FCM)

67% !! A cette allure tu fais autant d'efforts que moi en marchant !?!

Mercredi 22 février 2012.

Aujourd'hui encore, sortie en EF afin d'éliminer les quelques restes d'acide lactique encore présent dans les jambes.
Tour habituel vers la dent de Marcoule, en solo avec mon MP3 dans les oreilles.
Le petit rythme de course associé aux températures clémentes permettent de conserver des puls bien sage !

Bilan : 9.980 km en 1h02mn17s (9.6 km/h) avec 220m D+ pour 134 puls/min moy (73%).

Au plaisir de vous lire (tiens, c'est pas mal ça comme signature ...)

Deux EF de suite !!!
Apparemment le trail a dû laisser quelques traces... A moins que tu ne sois déjà en période de relâchement pour faire péter un gros chrono à La Grande Motte

@+

C'est vrai que tu t'es bien donné pour ta course. Tu dois encore avoir besoin de récupérer. Rien de tel que de l'EF pour se remettre en jambes.

sergio30130 écrit:

Au plaisir de vous lire (tiens, c'est pas mal ça comme signature ...)

C'est très bien, oui !