Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Ymeguira écrit:

Pfiou, t'as quand même envoyé sur un bon gros volume Sergio!

Tu te prépares pour le 42 ou le 19 km déjà???

Merci pour vos encouragements les amis !

Non, je ne pars que pour le 19 kms, je laisse à Gilles les joies du 42...

Allez, encore 5 jours et nous serons fixés !

En fonction, en mars, j'aimerai bien me tenter le trail du Ventoux, mais c'est une autre histoire...

sergio30130 écrit:

Non, je ne pars que pour le 19 kms, je laisse à Gilles les joies du 42...

Tu vas courir avec Monsieur le Président ? Quel honneur ! Un conseil : surtout n’essaie pas de le suivre, il envoie du lourd actuellement .

Bonne course !

il va etre obligé d'etre derrière ....vu que le 19 part 30' après le 42km

ceci dit, l'allure que tu peux envoyer sur 19 n'a rien a voir avec celle d'un 42 , surtout que la majorité du D+ est sur la seconde boucle (600m sur la 1ere de 19 et 1100 sur la seconde) ....donc vu que je serai en allure TRES TRES COOL, possible qu'il me double le sergio

t'as envoyé du lourd à S-1 quand meme

pour le temps : ça fait 15j que j'ai annoncé que ça va etre boueux comme mon dernier trail et je pense que j'ai raison

J'ai effectivement peur que tu aies raison...

Au fait, je suis passé ce matin à Auchan au rayon vidéo mais je ne t'ai pas vu... Tant pis, ce sera pour dimanche !

fallait me demander , mais ce matin j'etais en présentation d'objectifs

Salut à tous, ce post permettra de décliner les 2 dernières séances du plan :

Mercredi 17 novembre :

Sortie avec 2 x 8 x 30/30 avec une légère descente... ou montée suivant le sens.
Les allures très variables ont alterné pour un mini de 4.01 mn/km et un maxi de 2.45mn/km

Bilan : 12.8 kms en 1h11mn23s avec 126m D+ et 142puls/moy.


Jeudi 18 novembre

Dernièe sortie avec quelques contrariétés au niveau du boulot, donc assez énervé, les puls s'en ressentent...

Bilan : 7.4 kms en 43mn57s (10.1 km/h) pour 105 mD+ à 135 puls/moy

Allez, reste à faire du jus jusqu'à dimanche...