rémilens : à la recherche de la forme

Une préparation qui débute sous les meilleurs auspices, Rémi !
Les VMA 95% sont effectivement bien plus "faciles" à encaisser que les séances VMA100 & 105 memes courtes...

Bonne continuation,

Pour suive une petite Ef avec mon neveu. Durée 47' 7k, petit 70% de moyenne mais avec des pointes à 91% sur une grosse côte. séance faite sur terril, pas mal de bosses etc.

Aujourd'hui première séance vérité 4X2000 AS21. je prends bien entendu 4.15 comme AS21 (mais non pas bien entendu, c'est le hasard le plus total qui me fait choisir cette allure. )

Alors
4.16 moy 84 maxi 86
4.15 moy 86 maxi 88

4.14 moy 84 maxi 87
4.14 moy 87 maxi 88

4.16 moy 85 maxi 89
4.15 moy 88 maxi 89

4.16 moy 87 maxi 89
4.06 moy 90 mlaxi91

bref ça confirme tout à fait mon sentiment à savoir que je n'ai quasiment pas progressé par rapport à mon état d'il y a un an. Voire même peut être légèrement régressé. Pas la peine de se lancer dans un semi pour faire 1H30.
C'est vrai que ma séance de 4X2 l'an dernier (que j'avais plutôt faite en FC 21) s'était magnifiquement déroulée, sans doute la meilleure de tout mon plan, mais quand même.

Difficile de dire pourquoi même s'il peut y avoir conjonction de différents facteurs. De la fatigue, une récupération moyenne, surtout je pense 3kilo en plus que je suis incapable de perdre. faisait aussi un peu plus chaud cette année que lors de la même séance l'an dernier mais je ne pense pas que ça ait beaucoup joué. La différence est quand même très faible. Et puis ça corrobore mes sensations (et chrono/allure) depuis des semaines.
bref on verra ce que ça donnera lors de mes prochaines compétitions faites à fond. Un peu déçu quand même.

Difficile de tirer des conclusions imparables sur une seule séance.
Tu jugeras de ton état de forme sur la durée.
Continues à bosser. Ca va venir.

Certes mais au final, elle est pas mal du tout ta séance !
D'ailleurs, je peine à comprendre ta remarque :

rémilens écrit:

Pas la peine de se lancer dans un semi pour faire 1H30.

Pourtant, si tu faisais 1h30, tu améliorerais ton temps sur la distance de, quoi, 3 ou 4 minutes (pas vérifié mais je ne dois pas être loin du compte). C'est pas rien !

Je n'ai pas été très clair effectivement Boris. Je voulais dire " pas la peine d'espérer faire 1H30 sur un semi" étant donné ce que j'ai réalisé aujourd'hui. Sinon bien entendu que cette marque m'intéresse!

Jean Michel je suis d'accord mais là ça ne fait que corroborer ce que je ressens (et vois question allures) depuis des semaines.

rémilens écrit:

Jean Michel je suis d'accord mais là ça ne fait que corroborer ce que je ressens (et vois question allures) depuis des semaines.

Tu disais toi même la semaine dernière que la chaleur changeait tout.
Ne perd pas espoir et continue à t'accrocher à ton objectif