obligatoire, le cardio ?

Bon mon kalenji à 20€, il est vraiment pas au top !
Vendredi, sur une heure de plat à allure constante, il m'a donné n'importe quoi !!!
La plupart du temps il me donnait 80bpm

Soit je fais l'acquisition d'un cardio plus sophistiqué, soit je vais continuer à faire confiance à ma respiration

@+ Séb

Après que vous êtes capable de courir 2 à 3 séances/sem et que vous démarrez un plan de course en tant que débutant, je vous le recommande le cardio, c'est très très utile !

Depuis que je m'en sers à mieux maitriser mon EF (endurance fondamentale soit 70-75%fcm), je suis beaucoup moins fatigué en fin de scéance et je récupère plus vite. Et les fractionnés sont moins galères qu'avant !

J'ai opté pour un Suunto T3C (comme mon voisin... )
Jamais besoin de "mouiller" les électrodes

Lorsque je démarre une séance de CAP, il lui faut 2 bonnes minutes pour afficher la pulsation (je pense que c'est la phase ou ie coeur passe de 40%fcm à 75%fcm). Après tout est OK !

Est-ce que les 2 minutes d'attente ne sont pas dues aux électrodes non humides ?

En mouillant les électrodes peut-être que l'affichage des pulsations s'affichera dès le départ car ce n'est pas normal que cela mette 2 minutes à le faire...
Sur mon garmin c'est immédiat...
Sinon cela voudrait dire que tu ne peux pas te servir de ton cardio pour mesurer ta fréquence au repos par exemple...

Je viens de regarder la notice de la Suunto T3C et ils conseillent de mouiller les électrodes:
mesnotices.fr/manuel-notice-mode-emploi/SUUNTO/T3C-_F

Pour l'instant, je peux pas encore investir dans le cardio...
Et puis faut surtout que j'achète de bonnes chaussures !

Par contre, même sans les indications du cardio, je me cale sur ma respiration... Comme je suis seul, je 'chante' de temps en temps à voix haute pour voir si je suis pas trop essouflé

Et comme à la fin de ma séance (1h en général), je ne suis ni essouflé (j'ai fait le test d'avoir une conversation avec ma femme juste après), ni épuisé, je me dis que mon 'repère' ne doit pas être si mauvais .
Je n'ai pas non plus de courbatures les jours suivants et j'arrive à enchainer 2 séances par semaine + du sport en parallèle (tennis, squash, wakesurf )

Est-ce que je peux continuer comme ça (au moins pour l'instant) ? Sachant que mon seul objectif est de prendre du plaisir et de perdre 1 ou 2 kgs