Présentation et demandes de conseils

Kélilan écrit: Salut et bienvenue içi !

La transition entre 2 paires de chaussures doit se faire progressivement : on commence par mettre la nouvelle paire sur 1 séance sur 3, toujours sur les sorties EF (mais si tu ne fais que ça, pas de souci) pendant quelques semaines, puis 2 séances sur 3, puis elles deviennent la paire "principale".

Ha ben je viens de faire une vraie bonne grosse erreur de débutante alors
Merci beaucoup pour ton conseil, je vais reprendre depuis là.

Kélilan écrit: Décathlon font de très bonnes chaussures, tout dépend du modèle. Quel était le tien ?

Vraiment un modele d'entrée de gamme : je ne savais pas pour combien de temps je me mettrais à la course à pied donc je me suis laissée le temps de l'essai.
C'est celui là :
www.decathlon.fr/p/chaussures-jogging-fe...=8558972&c=GRIS_KAKI
Elles ont fait le job, mais sont devenues très très molles en 4/5 mois. J'ai couru a peu près 430km avec, ça me parait très peu, mais j'imagine que c'est l'espérance de vie de ce type de qualité ?

Kélilan écrit: Il se peut aussi que les Mizuno ne conviennent pas à ton pied, c'est mon cas par exemple.

Est ce que tu voudrais bien developper ? pourquoi cette marque ci ne te convient pas ? et du coup laquelle ou lesquelles te conviennent ?

Kélilan écrit: Pour reprendre la CAP, je te conseillerais d'attendre de ne plus avoir de douleurs ou de sensations de "coussins hydrauliques" (épanchement de synovie ??), éventuellement de consulter un médecin si cela dure. Quand tu as le feu vert de ton corps et/ou du médecin, essaye de reprendre doucement avec les Décathlon puis si ça se passe bien tu changes progressivement pour les Mizuno.

Tiens nous au courant !

Je me laisse 7 jours pour que ça passe complètement avant d'aller voir mon médecin.
Pour l'instant c'est en bonne voie. Je marche 5/7km/jour, tranquillement, pour laisser en mouvement. J'ai nagé tranquille ce matin, quasiment tout aux bras. Je sens mes genoux encore fatigués mais plus douloureux. La sensation de liquide s'estompe. Je continue à glacer/masser deux fois/jour.
Je laisse passer le week-end à ce rythme et lundi c'est soit médecin soit reprise doucement.
Je ne sais pas quels repères de temps me donner pour reprendre.
20 minutes ? 30 ?

Merci en tout cas de ta réponse.

Salut
Pti conseil par rapport à l'EF : même sans cardio, essaie de prendre ton pouls de temps en temps pour voir à combien tu es, les sensations sont parfois assez différentes de la fc réelle. Tu comptes sur 15 secondes, tu multiplies par 4, le compte est bon Si t'es réellement en EF, tant mieux, sinon va falloir ralentir au moins un peu (pas trop vite pour pas déprimer, sauf si ça te dérange pas).

Sinon pour les ultima, c'est un modèle quand même hyper amorti de mizuno, mais mizuno a un amorti assez "sec" (à cause notamment de leur plaque wave), c'est pas un amorti "mou" comme des gels (asics) ou des mousses (adidas boost, saucony, ...). Certains supportent évidemment très bien mizuno, d'autres moins, mais c'est un modèle classique de la marque, pour coureurs universels de tous poids. Pas de raison que ça te fasse + mal aux genoux que les D4, sauf si l'amorti plus costaud te fait talonner bcp + ...

Tant mieux si ça s'arrange ! Prends bien le temps d'être complètement remise de ta blessure avant de reprendre.

Effectivement, ton modèle Décathlon est une entrée de gamme, sa faible durée de vie ne m'étonne pas. Ta démarche de partir vers une "vraie" chaussure de CAP est bonne.

Pour mon expérience Mizuno, j'ai pas vraiment d'explications. Chaque sortie avec me déclenchait des douleurs aux tibias et aux mollets.Certainement l'amorti "sec" que mentionne oeufmollet, car je suis un coureur lourd avec 90kg. Avec l'expérience, je sais que les marques qui me conviennent sont Asics et Brooks. Je cours actuellement en Brooks Adrenaline GTS 19 et 20.

Pour ta future reprise, commence par 20min, puis 30min si ça se passe bien. Une semaine à 2 sorties suffira pour une reprise !

Bonsoir et bienvenue sur le forum !

En complément des réponses précédentes, tu peux aussi rendre tes Mizuno chez D4 il me semble (tu as 1 mois de mémoire pour le faire) et prendre une autre paire plus adaptée.
Pour le soucis de genou des drops élevés (comme Mizuno) ne sont pas forcément la panacée. Mais sui ta précédente paire (de base D4) te convenait, tu peux aussi poursuivre avec leurs modèles Kiprun plus adaptés à la course à pied régulière.
Si tu es suivie par un(e) podologue (du sport dans l'idéal), il(elle) pourrait te conseiller sur un modèle adapté à ton souci de genou.

oeufmollet écrit: Salut
Pti conseil par rapport à l'EF : même sans cardio, essaie de prendre ton pouls de temps en temps pour voir à combien tu es, les sensations sont parfois assez différentes de la fc réelle. Tu comptes sur 15 secondes, tu multiplies par 4, le compte est bon Si t'es réellement en EF, tant mieux, sinon va falloir ralentir au moins un peu (pas trop vite pour pas déprimer, sauf si ça te dérange pas).

Salut,
Merci pour le conseil, j'emprunterais un cardio à un copain dans la semaine.
Je me sens vraiment à l'aise en souffle, mais on ne sait jamais, tu as raison.
Et puis c'est toujours interessant de jouer avec les mesures.

oeufmollet écrit: Sinon pour les ultima, c'est un modèle quand même hyper amorti de mizuno, mais mizuno a un amorti assez "sec" (à cause notamment de leur plaque wave), c'est pas un amorti "mou" comme des gels (asics) ou des mousses (adidas boost, saucony, ...). Certains supportent évidemment très bien mizuno, d'autres moins, mais c'est un modèle classique de la marque, pour coureurs universels de tous poids. Pas de raison que ça te fasse + mal aux genoux que les D4, sauf si l'amorti plus costaud te fait talonner bcp + ...

J'avoue que j'hésite à les rendre.
A la fois, j'ai pas l'impression de m'être tant plantée que ça : j'aime leur confort et, pour le peu que je les ai essayée, leur dynamisme. Après est ce que j'ai pas trop forcé dans la semaine ? pas suffisamment hydraté alors que canicule ? Bref, est ce que je leur laisse une chance pour bien est ce que je mets tout sur le compte de la chaussure ? J'ai pas l'impression de talonner beaucoup plus. Mais je me cherche encore sur le sujet et j'ai encore du job.
Sur le drop par contre je ne puis pas partie dans la "bonne direction" vu ce à quoi j'aspire. Mais je ne sais pas trop vers quoi d'autre m'orienter.

Kélilan écrit: Effectivement, ton modèle Décathlon est une entrée de gamme, sa faible durée de vie ne m'étonne pas. Ta démarche de partir vers une "vraie" chaussure de CAP est bonne.

Ben franchement de toute façon elles sont rincées. Pas esthétiquement : elle sont en très bon état, mais la semelle est molle molle molle, c'est impressionnant. J'ai l'impression de coller au sol. C'est normal sur une chaussure usée ? ou un défaut ?

Kélilan écrit: Pour mon expérience Mizuno, j'ai pas vraiment d'explications. Chaque sortie avec me déclenchait des douleurs aux tibias et aux mollets.Certainement l'amorti "sec" que mentionne oeufmollet, car je suis un coureur lourd avec 90kg. Avec l'expérience, je sais que les marques qui me conviennent sont Asics et Brooks. Je cours actuellement en Brooks Adrenaline GTS 19 et 20.

Je comprends tout à fait. Je suis plutôt un petit poids : 57kg.
J'ai été très séduite par Brooks, mais celles que j'ai chaussé m'ont parues très très dures. Je suis loin d'avoir fait le tour des modèles,
J'ai hésité avec une paire de Asics mais le confort des Mizuno m'a fait opter pour elles. Je ne me suis pas méfiée du drop ...

Kélilan écrit: Tant mieux si ça s'arrange ! Prends bien le temps d'être complètement remise de ta blessure avant de reprendre. .../...
Pour ta future reprise, commence par 20min, puis 30min si ça se passe bien. Une semaine à 2 sorties suffira pour une reprise !

Des nouvelles de ce coté là :
J'ai nagé tranquille avec jambes actives samedi matin et n'ai eu aucune douleur ou gêne.
La sensation de coussin hydraulique a complètement disparu depuis 2 jours, et il me restait la sensation d'articulation fatiguée, mais qui s'améliorée chaque jour.
Ce matin j'ai craqué, je suis partie à la fraiche, pour 20 minutes (timées, pas une de plus), en douceur en EF, avec mes anciennes chaussures.
C'était un vrai plaisir, même 20 minutes. Et du coup, à part cette sensation de petite fatigue articulaire, rien de plus pour le moment. J'ai bien massé sous la douche ensuite et pour l'instant tout va bien.
Je ne compte pas rechausser avec mercredi, pour peut-être 30 minutes, si tout continue dans la même direction.

En tout cas, je suis contente de pouvoir y retourner, même à dose homéopathique