Présentation et demandes de conseils

kyoden écrit:

Lune écrit: Ca se trouve où ce modele rare ?

Pas du premier coup et il faut tester plusieurs gammes et modèles. Et même ensuite quand on a trouvé son modèle, les nouveaux modèles ne conviennent pas.

Je parlais du "modèle" de vendeur
Qqn qui soit aussi un vrai conseiller, moi j'ai pas et je sais pas ou chercher.

kyoden écrit: Pour ce qui est du cardio, il faudrait que tu testes sur 2/3 séances pour te faire une meilleure idée. Le cardio peut être haut pour diverses raisons alors même qu'on a l'impression que celui ne l'ai pas. De plus en fonction de la journée celui évolue. Pour une même allure, celui sera souvent moins haut le matin qu'en fin de journée.
De plus la méthode de calcul, tu appliques celle avec FC de réserve qui donne des % de EF différent.

J'ai emprunté aujourd'hui un autre cardio d'une autre marque (Fitbit je crois).
Même parcours, même temps, même vitesse, mêmes sensations : Je suis restée entre 147 et 152 tout le long, ce qui correspond beaucoup mieux à ce que je sens.
Je sens que j'ai pas fini de comprendre (et d'apprendre) ces histoires de rythme.
Tu me dis que mon calcul est faux ? voudrais tu me dire quoi corriger ?
Merci

Deuxième sortie avec les Saucony.
45 minutes, 7km, vraiment tranquille-tranquille.
Vous avez vraiment bien fait de me les conseiller et j'ai bien fait de vous écouter.
L'appui dans le pied me convient beaucoup mieux. Musculairement ça me fait travailler les pieds, mais très raisonnablement et c'est plaisant. Ca me fait aussi travailler l'arrière de la cuisse et les fessiers, donc ça engage un mouvement différent et j'aime bien les sensations qui vont avec. Je sens que c'est beaucoup plus cohérent avec la globalité de mes appuis et le soulagement de mes articulations les plus vulnérables (genoux, hanches, bas du dos). Je pense même si je vais pas chercher à descendre encore en drop.

Mes genoux se remettent mais doucement. J'ai un fond de tension à l'extérieur de la rotule gauche, comme un tendon encore un peu inflammé, qui me montre que ce n'est pas fini. Par contre, ça ne s'aggrave pas en courant. Donc je masse et je fais gaffe.
Est ce que vous savez si ça correspond à une douleur classique et connue du coureur ? Ou bien c'est un de mes multiples bobos d'hyperlaxe ?

Peut-être lié à la course à pieds, les genoux font partie des zones souvent attaquées par les coureurs qui n'ont plus de ménisque après qq dizaines d'années de talonnage ^^

Sinon si un jour tu veux passer à un drop plus light, sans passer direct à du zero, si t'es bien dans les Ride, tu peux viser les Kinvara, c'est la même chose, en un peu moins amorti, un peu plus léger, drop 4 au lieu de 8, mais chausson aussi confortable. En parallèle avec les Ride, ça fait un bon duo, soit pour travailler la foulée, soit pour envoyer du pâté ^^

oeufmollet écrit: Peut-être lié à la course à pieds, les genoux font partie des zones souvent attaquées par les coureurs qui n'ont plus de ménisque après qq dizaines d'années de talonnage ^^

Je cours depuis 3 mois donc je ne peux vraiment pas mettre ça décemment sur le compte de la course à pieds
Pour raconter ma vie : j'ai "entamé" mes genoux très jeune, un en particulier qui a eu une rencontre très fusionnelle avec une tige en ferraille. J'ai renoncé à certains sports définitivement, mais j'ai pu en pratiquer d'autres à haut niveau. Et mes genoux vont très bien aujourd'hui, en ayant suivi dans les moments critiques (grossesses, prises de poids et autres aléas de la vie). Ca fait bien 20 ans que je n'ai pas eu de tendinite ni de "bobos" plus qu'une fatigue passagère. Jusqu'à ces dernières semaines. Donc je suis confiante pour la suite : on a su s'entendre jusque là eux et moi, y'a pas de raisons ...

Mais effectivement j'ai besoin d'apprendre ce qui est lié à la pratique pour le différencier de ce qui est lié à mes genoux d'occasion. D'où ma question.
J'ai entendu parlé du syndrome rotulien et de celui de l'essuis-glace, mais je ne sais pas exactement ce que c'est physiologiquement.

oeufmollet écrit: Sinon si un jour tu veux passer à un drop plus light, sans passer direct à du zero, si t'es bien dans les Ride, tu peux viser les Kinvara, c'est la même chose, en un peu moins amorti, un peu plus léger, drop 4 au lieu de 8, mais chausson aussi confortable. En parallèle avec les Ride, ça fait un bon duo, soit pour travailler la foulée, soit pour envoyer du pâté ^^

J'imagine apprivoiser déjà les Ride. Deux sorties c'est quand même court pour en avoir fait le tour, même si j'aime le toucher qu'elles proposent. Et puis je voir si je descends à 4 avec une paire intermédiaire dans 6 mois ... pourquoi pas les Kinvara. Les Altra me titillent aussi.
J'ai vraiment aimé le confort des Mizuno. Quelqu'un a une expérience et un avis sur les modèles à drop 0 - 8 ?
Sinon autre question de pure débutante : Tu gères comment l'usure ? vous avez 2/3 paires en parallèle pour en avoir toujours une de rodée ?

Alors déjà chez mizuno il n'y a que des gros drops, ils ont tenté des modèles minimalistes il y a qq années avec très peu d'amorti et drop zero mais ça n'a pas du marcher vu qu'ils n'ont pas continué.

Pour l'usure, je note toutes mes sorties ici pour surveiller le kilométrage de chaque paire, en général 2 paires en parallèle (une plutôt amortie pour les footings et les sorties longues, une plutôt légère pour la vitesse, parfois ça se mélange un peu pour le plaisir). Faut penser à regarder où on en est avant l'arrivée des soldes pour en profiter. Et ne pas oublier que l'amorti d'une chaussure qui ne court pas s'use tout seul dans son carton, alors que ça ne se voit pas forcément au niveau de la semelle, donc surveiller les sensations. D'où l'intérêt aussi de tourner entre 2 paires pour repérer un amorti qui diminue.

En drop 4, comme dit précédemment, j'utilise les Freedom Iso chez Saucony (équivalent de Kinvara en drop a priori), top confort également.
Pour ce qui est de l'usure, comme Loïc, j'alterne plusieurs paires en faisant en sorte de ne jamais démarrer à zéro toutes mes paires en même temps (pour faciliter les transitions et limiter les risques de blessures).
J'avais une "vieille paire" (Brooks, réformées depuis la fin du confinement) et 2 "récentes" (Altra et Saucony) achetées l'été 2019, avec lesquelles je cours toujours (elles n'ont "que" 400 et 500km au compteur à ce jour).Normalement j'aurais dû m'acheter une nouvelle paire pour gérer le renouvellement et la transition, mais vu le peu de km courus avec les 2 paires actuelles, je vais attendre les soldes d'hiver (ou une offre de prix à la même période) pour m'acheter la prochaine

Le syndrome de l'essuie-glace (TFL) peut correspondre à ton souci récent (douleurs sur le tendon situé à l'extérieur du genou). Le syndrome rotulien est plus une douleur ou une gêne sur le pourtour du genou (c'est mon cas actuellement).