Globe-runner: A la maison

Bonne course, reviens nous raconter ça !

9:58m pour un mile pour cette première course.
Je suis contente car j’ai battu tous mes records pour 400m, 1/2 mile, 1km et 1 mile: 6:09km/h
Je suis partie à un rythme plutôt rapide pour moi, et j’ai accéléré à la moitié du chemin, et tenté d’aller vraiment plus vite sur les derniers 100m. La FC est montée jusqu’à 172 bpm.
J’ai adoré l’ambiance et l’excitation de la course. Et courir sur la 5ème Avenue entre Le Metropolitan Museum et le Plaza, c’était juste trop bien.


Cassiopée

Bravo à toi pour cette première !

Bravo pour ce premier dossard !!

Une sortie sous la pluie lundi matin, très tôt pour avoir tout mon temps après pour me préparer et prendre le petit déjeuner avant d’aller travailler: levée à 5h du matin !
6,3km en 54m. Allure à 8:42m/km.
De la 42eme rue jusqu’à Columbus Circle, puis dans Central Park.
Ceux qui ont vu Hair reconnaîtront un spot mythique où je suis passée.

Mercredi soir, je quitte NY pour quelques jours pour aller à Denver. Ma prochaine séance sera donc à 1600m d’altitude.

Cassiopée

Changement de scène pour quelques jours pour faire un break entre 2 épisodes très chargés à New York.
Hier, petite séance matinale le long de la Platte River, puis de Cherry Creek. Je retrouve une ville que j’adore sous un beau soleil.
4,5km en EF, avec 5m d’accélération au milieu. 8,54m/km 146 FC moyenne, 163 FC max.
On est à 1600 m d’altitude et l’air est très sec. Les 10 premières minutes sont un peu plus dures mais après je m’habItue.
Vendredi c’est repos, avec un peu de yoga et une petite randonnée dans les Rockies. Et samedi une plus grosse rando vers Estes Park. J’ai prévu de faire une autre séance de cap Dimanche, avant de repartir pour New York.