caro : qui va piano va sano

Salut
Félicitations pour le cap des 1h, ça fait partie des premiers objectifs hyper importants pour le moral (avant de courir, tu pensais être capable de courir 1h un jour ? ^^)
Pour les chaussures, en effet, il faut les changer régulièrement, mais tu peux suivre leur kilométrage en notant toutes tes sorties dans un plan du site, ou si tu préfères tu peux le faire à la main dans un fichier excel ou sur papier évidemment. Par contre, comme c'est clairement pas donné, une bonne paire, cale toi sur les soldes, ça permet de gagner qq dizaines d'euros, toujours ça de pris

Merci pour les encouragements j'avoue que je me suis sentie hyper fière malgré le rythme escargot

Samedi micro sortie de 2,6km en 22min50 à un rythme que je pense proche de l EF

WE off car d astreinte et re-sortie ce soir
et là j avoue j'ai fait un peu n imp 5km en 38min et des bananes donc loin d être une fusée mais trop rapide pour mon niveau j etais rouge, essoufflée et j'ai mis vachement de temps à redescendre en température

Le cardio devient vraiment urgent mais anniversaire dans une semaine j espère bien me le faire offrir
je pense que le fait de courir le soir m a beaucoup influencée dans le mauvais sens, moins concentrée, moins centrée sur moi, un peu distraite par les gens croisés et les chiens qui m ont coursee

Définitivement je préfère courir le matin

un grand bravo pour cette heure !

Un nouveau nescargot ? Bienvenue sur le forum. Tu verras, c'est une véritable savane par ici, Savane du Kenya ou d’Éthiopie, c'est la question. On y trouve aussi des tortues, des phacochères, des paresseux et, il parait, même des poneys.

J'espère pouvoir suivre ce fil un peu plus assidûment !

Bonnes courses !

sortie mardi matin 6km en 48min donc encore un peu rapide mais bien meilleures sensations

et sortie ce matin top de chez top 7.8km en 1h12 à un rythme moyen hallucinant de 9'14 au km et une régularité terrible (le plus rapide en 9'01 et le plus lent en 9'33) je crois avoir trouvé l'EF, le graal
j'avais l'impression de pouvoir courir des heures, les montées des 2e et 3e boucles sont passées très facilement, bref le pied
si je n'avais pas craint d'arriver en retard au boulot je pense que je me serais bien laissée tenter par une boucle de plus mais soyons raisonnable et attendons encore un peu

j'ai vraiment résolu de ne retourner courir qu'un jour sur deux et je trépigne d'impatience d'avoir un cardio qui me permette de m'assurer que mon rythme escargot correspond bien à de l'EF

attention l addiction n est pas loin