caro : qui va piano va sano

Bravo pour ta course et bonne récup.

+1 avec Alcyone pour le saucissonage

bravo pour cette premiere

très bonne idée le saucissonnage, il va falloir envisager la prochaine pour mettre ça en application

bon, les résultats définitifs 00:58:28:06 classement 128/145 je suis donc vraiment pas dernière , j'espérais 1h05 pour 9km je suis donc dans l'allure visée un peu moins de 7'/km

j'ai un peu mal aux jambes mais sans plus, je me demande si j'aurais pas pu faire mieux vu le départ bien trop rapide et l'absence de cardio... bref, déjà envie de remettre ça mais ça ne sera pas avec le trail du 11/11, trop rapproché à mon goût. Peut-être une petite course en décembre

Bon, petit (ben non, pas petit en fait ) CR de ma première course ; course nature de 8,4km organisée par l’école de ma commune et initialement prévue le 8 novembre. 5 jours avant la course, je découvre qu’elle a en réalité lieu 2 semaines plus tôt, je décide de participer quand même quoique bien déçue de ne pas pouvoir terminer mon plan.

La veille, petite sortie en EF, mon cardio merdouille un peu puisqu’il passe de 110 à 190 en quelques secondes sans que je change d’allure, je le repositionne bien et tout fonctionne bien jusqu’à la fin de la sortie, je suis donc rassurée.
Dans la soirée qui précède la course, très mal au ventre et au dos, mes règles ont décidé de s’inviter à la fête (désolée pour les détails mais certains évoquent bien leurs soucis digestifs donc no complexe ), moi qui ne les ai que tous les 36 du mois, je me dis que décidément j’ai la poisse avec cette course et que je devrais peut-être pas la faire… Bref je m’apprête à me dégonfler

Je suis trop mal pour dîner le soir (et surtout faire le dîner), mon homme me fait des crêpes, j’en mange quand même une, c’est tellement exceptionnel de le voir dans la cuisine !

Nuit pas trop mauvaise vu les circonstances ; je mets un peu de temps à m’endormir et je me réveille à 5h (changement d’heure) mais je suis plutôt en forme

Je déjeune à 6h avec mon homme qui s’est levé pour l’occasion, il me charrie, fait tout pour que je me détende car le stress monte sérieusement, je prépare mes affaires avec attention et décide de vérifier que mon cardio fonctionne bien (vu l’épisode de la veille). Catastrophe, il ne fonctionne pas !
Mon homme regarde, enlève la pile et la remet, rien n’y fait, je m’énerve « comment je vais faire sans cardio y a pas moyen j’y arriverai pas ! Toutes façons rien ne va, je devrais pas la faire cette course ! etc etc » Je me fais donc enguirlander par mon homme qui trouve que je commence à lui casser les c….. sérieusement avec ma p…. de course, que j’ai intérêt à la faire et que y a jamais eu besoin de cardio pour courir alors que je ferai sans et puis c’est tout !

Sur ces entrefaites, il est déjà 9h, il va falloir se bouger (départ à 9h45), mon homme a un éclair de génie et me propose d’aller acheter une pile pendant que je m’échauffe. Il m’attend dans la voiture le temps que je récupère mon dossard. Pas de place pour se garer près du point de départ, je décide donc d’aller avec lui jusqu’au parking du supermarché et de rallier le point de départ en trottinant, ce qui me servira d’échauffement. Je regarde ma montre ; 8h37, je n’ai pas changé l’heure il doit être 9h37 donc pas tellement de temps à perdre si je ne veux pas rater le départ. J’arrive sur place, 8h37 à ma montre, j’ai donc le temps d’aller aux toilettes vite fait avant le départ. Je reviens et vois tout le monde en sens inverse sur la ligne de départ, le speaker annonce le départ imminent, je regarde ma montre, 8h37 ! Je percute enfin !

Ouf, je n’ai pas raté le départ mais il s’en est fallu de peu. Je pars donc dernière, il fait beau et frais, c'est parfait ! Autour de moi la queue de peloton ; un papy et une mamy qui semblent avoir 70 ans bien tassés, un couple de trentenaires qui ont l’air plutôt bien entraînés et une fille qui a l’air au taquet, écouteurs vissés sur les oreilles. Le papy boîte dès le départ, je me demande comment il arrivera au bout, je me dis que je me fixerais bien sur le rythme du couple, on verra. En tous cas, on court ; pas si lentement que ça a priori ; je regarde mon allure sur ma montre ; 5’50-6’/km effectivement c’est bien plus rapide que mon rythme habituel, surtout pour le début de la course. J’hésite à ralentir mais étant déjà dernière je n’ai pas trop envie de me faire distancer dès le départ.

Finalement, au bout de 3min, il y a déjà un bouchon car petit passage avec quelques marches, je regrette de n’être pas partie à mon rythme. Nous repartons ensuite de plus belle, toujours sous les 6’/km (ce qui me semble être une allure follement rapide vu mes habitudes), je m’interroge ; sont-ils donc tous bons ou simplement inconscients ? Fin du 1er km en 6’45, nous longeons le stade et arrivons au bord d’un champ de maïs non ensilé ; le chemin est hyper étroit et casse-gueule, impossible de doubler , nous marchons donc à la queue leu-leu, ce qui augmente mon agacement d’être partie si "vite" .

Enfin, nous empruntons des chemins forestiers, le terrain est bien plus agréable mais qu’est-ce qu’on est serrés ! je double mes septuagénaires et décide de suivre le couple qui a nettement accéléré la cadence tandis que certains marchent déjà (au bout de 1km ça semble dingue !) puis successions de petites montées et descentes diverses sans grosse difficulté, le parcours est agréable ; deux jeunes filles sont arrêtées car l’une d’elle s’est tordu la cheville, rien de grave mais dommage pour elles, elles avaient l’air bien entraînées.
Km2 en 6’54, km3 en 7’26, le parcours est moins roulant mais vraiment sympa, je double quelques personnes en me demandant si elles me redoubleront plus tard ; j’ai vraiment peur de payer ce départ "rapide". Je me fais doubler par les deux filles qui s’étaient arrêtées pour cause de cheville tordue, ça a l’air d’aller tant mieux pour elles, elles carburent !

Nous passons sous une bannière « 1km » c’est déjà la fin de la première boucle ; après une portion de route, nous repassons par notre point de départ, le speaker crie nos noms, les gens applaudissent et encouragent, ça fait plaisir ! C’est aussi le moment du ravitaillement où je décide de ne pas m’arrêter, ce qui me permet de doubler 3 personnes dont le monsieur du couple et l’une des coureuses qui viennent de me doubler. Je me dis qu’ils ne tarderont pas à me re-doubler. Je vois à quelques dizaines de mètres devant moi deux filles qui ont pour lièvre une troisième, je me fixe comme objectif de ne pas les perdre de vue ! encore une petite portion sur route avant de rejoindre le parcours en forêt, ouille j’aime pas ça la route, je trouve que ça tape un peu dur pour les articulations, j’espère que ce n’est pas trop mauvais signe .

En forêt, je suis plus à l’aise, je poursuis mes lièvres en essayant de ne pas me faire distancer, une des deux filles attaque la troisième, elles accélèrent toutes les deux, ça a l’air de batailler un peu et je les perds de vue assez vite. L’autre fille continue sur la même allure, ça me convient bien plus et je décide de ne pas la lâcher, en plus elle a un t-shirt jaune fluo c’est bien pratique dans les bois ! Derrière moi j’entends le souffle de l’homme que j’ai dépassé durant le ravitaillement, il va me doubler, je le sens il est tout proche ! Et non, il décide de me garder comme lièvre pour un petit moment je l’entendrai derrière moi souffler et cracher toutes les 30sec environ

Tout à coup j’entends des bruits de coureurs rapides et un « attention », je me retourne et m’écarte pour laisser passer 3 courageux du 26km qui commencent à voir le bout de leur course, ma lièvre s’arrête carrément pour les laisser passer et ensuite reprend en marchant je la double donc, un peu déçue d’avoir perdu mon repère. Je continue à me faire doubler par les gars du 26, ils sont balèzes quand même, et pas tous jeunes pour la plupart. C’est un passage un peu compliqué pour moi ; plus de lièvre, des tas de gens qui me doublent, quelques côtes, je marche un peu dans les montées ; je ne suis pourtant pas épuisée mais j’ai comme une baisse de motivation . Il va falloir se reprendre !
Les gars qui me doublent courent un peu moins vite que les premiers, j’essaie donc d’en suivre un qui doit être un peu fatigué, ça me rebooste et je repars à un rythme raisonnable (je ne regarde plus la montre, peu importe). Nous passons sous la bannière 1km, cette fois –ci c’est la bonne ! Presqu’aussitôt, je me fais doubler par la fille qui s’était arrêtée au début du parcours ; elle a décidé de donner un coup d’accélérateur sérieux pour le dernier km, j’hésite un moment à essayer de la suivre mais elle va vraiment trop vite je m’en sens pas capable

Quelques centaines de mètres plus loin, elle faiblit carrément et je la dépasse sans forcer du tout, je crois qu’elle a présumé de ses dernières ressources ; elle essaie de continuer sur mon ryhtme (qui n’a pratiquement pas changé) mais lâche assez vite… La ligne d’arrivée n’est plus loin et j’aperçois la fille qui courait avec mon lièvre au t-shirt jaune, je me dis que j’ai encore quelques forces, je décide donc d’essayer de la doubler et de tout donner pour la fin du parcours. J’accélère donc (sûrement pas à fond car j’ai le sourire jusqu’aux oreilles ), passe devant les pompiers, les jeux pour enfants, la ligne d’arrivée est là, toute proche, les supporters sont là, ils encouragent, j’accélère encore un peu et je parviens à dépasser ma concurrente juste 2m avant la ligne.
Je la reconnais ; c’est la femme d’un de mes clients ; elle a fini au bout du bout, ayant couru la totalité un poil au-dessus de son objectif, plus du tout de jus pour accélérer quand elle m’a entendue arriver sur elle.

On se félicite mutuellement, quelques clients et ma pharmacienne me félicitent également chaleureusement mais je cherche mes hommes et ne les vois pas . Je tournicote, autour de l’arrivée, ils sont forcément là, ça n’est pas possible autrement !!! Je vais boire un verre d’eau, je me retourne, ils sont là effectivement, ils viennent d’arriver mais trop tard, je suis super déçue, je pourris un peu mon homme malgré ses explications mais bon je suis contente quand même je l’ai fait, j’ai fini, je ne suis pas dernière (je pense avoir doublé une dizaine de personnes) et je suis ravie !

Je récupère mes 5kg de patates offerts à tous les participants par un de mes clients qui me tape la bise pour l’occasion , nous discutons avec quelques connaissances et rentrons à la maison ; 8,4km en 58min26 et surtout 128e/145. Mon allure me déçoit un p’tit chouillat, je me dis que j’aurais pu donner plus, peut-être, difficile de savoir mais bon le petit sprint final c’était sympa aussi.
Bref, à refaire ! Bientôt. Et avec mes hommes sur la ligne d’arrivée

Le gros point positif je trouve c'est qu'à mon niveau je ne pensais pas pouvoir prendre de plaisir sur une course et en fait, si !!
Du coup j'encourage les débutants qui hésitent à sauter le pas !!

Félicitations et merci pour ce 1er CR hyper-détaillé qui devrait en appeler beaucoup d'autres.

le CR prouve que tu as pris du plaisir et dit toi que cette experience va te servir pour les prochaines

bravo encore