suivi de Pacou

Pour les rambo seances je ne sais pas. Je pense qu'on va reprendre avec ma copine au moins....si on arrivait a refaire le groupe de l'annnee passee ce serait top !
Katia Semail' qui nous entrainait vient de remporter les championnats du monde de boxe thai dans sa categorie.
mode mytho ....c'est un peu grace a nous !

On va tenter l'objectif de 10 km cette année.

Annette, ce soir je ferai la planche en pensant a toi !

merci Pacou

j'ai couru ce matin, on dirai que ça paye déjà un peu ! quelle allégresse ! ça m'encourage à faire cette PPG qui franchement n'est pas rigolote à faire
objectif 10 km , c'est aussi mon objectif ...disons pour le printemps

La planche c'est très efficace, mais c'est bien l'un des meilleurs exo pour te démotivé de la musculation. C'est en tout cas celui que j'aime le moins et de loin, un vrai calvaire de boucler ma séance avec ce truc.
Au début comme je te le disais dans le suivi de lydiebri les crunch et les exercices de jambes au sol c'est le moins chiant et pour s'habituer à faire 20' de ppg sans broncher c'est le top.
Le gainage aussi bien que ce soit je le préconise pas au début, ça coupe facilement la chique... Rien que de s'imaginer en faire...

lol c'est vrai que ce n'est pas marrant... et pourtant cela peut l'être ! Dès lors que l'on le fait à plusieurs (avec des amis, enfants, chiens, etc...).

DBriot écrit: La planche c'est très efficace, mais c'est bien l'un des meilleurs exo pour te démotivé de la musculation. C'est en tout cas celui que j'aime le moins et de loin, un vrai calvaire de boucler ma séance avec ce truc.
Au début comme je te le disais dans le suivi de lydiebri les crunch et les exercices de jambes au sol c'est le moins chiant et pour s'habituer à faire 20' de ppg sans broncher c'est le top.
Le gainage aussi bien que ce soit je le préconise pas au début, ça coupe facilement la chique... Rien que de s'imaginer en faire...

Petite incruste et remerciement pour ce commentaire. Je vais laisser le gainage de côté avec moins de remords et tenter de reprendre la PPG

Ben moi j'aime bien bon ok je sors
Effectivement je fais mon gainage avec un bébé de 1an et 2 chiens dans la maison donc je m ennuie pas
Le gainage c'est la base même si c'est moins fun que les crunch et compagnie