Mal aux jambes en fin de séance EF

Je ne cours pas exclusivement sur la route. Je dirais que je fais moitié chemin moitié route...est-ce que ça change qqch? Le truc c'est que je ne sais pas si je vais continuer la course après mon plan 10kms pcq je vais peut-être reprendre le basket... Enfin bref, du coup je ne me vois pas dépenser trop de sous pour ça. Surtout que je vais déjà acheter une montre cardio...

Merci en tout cas! Je vais aller voir une ostéo et je lui demanderais conseil également.

Je comprends ta réticence, mais des chaussures de très bas de gamme ne peuvent revendiquer la polyvalence route / chemin alors même que sur chemin, leur champ utile se borne à une ou deux heures de marche active par semaine. J'attire juste ton attention sur le fait que la plupart des problèmes comme le tien viennent de chaussures inadaptées. Et je t'avertis également que lorsque le mollet se raidit comme ça, c'est le tendon d'Achille qui encaisse de mauvais coups. Et lui, c'est le spécialiste des problèmes de première classe. Sur la durée d'un plan 10 km, on peut largement se faire plein de choses tristes à cause de chaussures inadaptées.

Une bonne paire de runnings, c'est dans les 70 à 80€ si on fait les promos en ciblant un bon modèle d'il y a un ou deux ans (soit 100€ d'économie par rapport au prix de base). Pour un accessoire sur lequel repose à 90% la santé des muscles, tendons et cartilages de nos membres inférieurs, ainsi que l'intégrité de notre colonne vertébrale, c'est modique.

Un footing tranquille d'une heure à 88 pas par minute, ça fait 5280 impacts. C'est sous cet angle qu'il faut appréhender la question.

Je suis tout à fait consciente des problèmes que cela peut engendrer mais je ne pensais pas que mes chaussures étaient aussi peu adaptées... Et justement j'ai déjà eu des soucis de tendon d'achille en début d'année (tendinite) donc je ne voudrais pas que ça recommence! idem pour la colonne vertébrale j'ai mal au dos depuis peu (justement pour cette raison que ej veux aller voir l'ostéo)
Je veux bien regarder ce que je trouve en magasin mais mon porte-feuille ne me permettra certainement pas de grandes folies! Pouvez-vous me conseiller sur des chaussures adaptées de moyenne gamme? Puis-je en trouver dans des magasins comme Décathlon?
Merci

Je ne prône pas le milieu de gamme mais plutôt la qualité au prix du milieu de gamme. Mon épouse a, par exemple, en se plantant quelques heures en embuscade sur les net, déniché une paire de Saucony Kinvara 3 à sa taille (on est passé à la 4, d'où la bonne affaire) pour un peu moins de 80€ livrées.

Tu as prévu de t'acheter un cardio. Quoique tout à fait convaincu de l'utilité du cardio, si je devais choisir, pour cause de finances, entre un cardio et des chaussures, j'achèterais les chaussures.

Connais-tu ton type de foulée? Si ce n'est pas le cas, un test en magasin spécialisé ne coûte rien.

Je ne connais pas mon type de foulée. Je vais essayer de me renseigner sur les chaussures.

Merci pour tous vos conseils.

Resalut
Si tu trouves une boutique sympa mais qui n'a pas de tapis, apporte une paire de chaussures que tu as deja usée un peu, ils pourront lire dessus comment tu cours. Et ils ont parfois un système sur lequel tu montes pieds nus, et qui montre où tes pieds s'appuient, aussi efficace pour trouver le type de foulée. Tout le monde n'a pas de tapis, en particulier les ptis magasins qui n'ont pas tjs bcp de place.
Après, pas besoin de haut de gamme, hein, faut juste une paire de running prévue pour ce que tu veux faire : pas du trail, mais plutot une routière assez costaud pour aller sur des chemins.
Le plus important : te sentir bien dedans