Mal aux jambes en fin de séance EF

Aquila écrit:

Je ne prône pas le milieu de gamme mais plutôt la qualité au prix du milieu de gamme. Mon épouse a, par exemple, en se plantant quelques heures en embuscade sur les net, déniché une paire de Saucony Kinvara 3 à sa taille (on est passé à la 4, d'où la bonne affaire) pour un peu moins de 80€ livrées.

Tu as prévu de t'acheter un cardio. Quoique tout à fait convaincu de l'utilité du cardio, si je devais choisir, pour cause de finances, entre un cardio et des chaussures, j'achèterais les chaussures.

Connais-tu ton type de foulée? Si ce n'est pas le cas, un test en magasin spécialisé ne coûte rien.

Tout à fait d'accord. La preuve: j'ai 4 bonnes paires de pompes et seulement un seul cardio

Et voilà première sortie hier avec mes Kiprun SD pour une séance de 80-85%FCM en 3*6min avec R=2. Résultat: Pas de mollets durs en fin de séance!! Quelques douleurs aux jambes mais qui sont probablement davantage liées aux changements de rythme sachant que j'effectue cette séance pour la 1ère fois.
Globalement de bonnes sensations en tout cas! Plutôt satisfaite

Et pour le cardio j'ai pu en récupérer un de quelqu'un qui n'en avait plus besoin mais je n'ai pas l'impression qu'il soit très fiable...

_ade_ écrit:

Et voilà première sortie hier avec mes Kiprun SD pour une séance de 80-85%FCM en 3*6min avec R=2. Résultat: Pas de mollets durs en fin de séance!! Quelques douleurs aux jambes mais qui sont probablement davantage liées aux changements de rythme sachant que j'effectue cette séance pour la 1ère fois.
Globalement de bonnes sensations en tout cas! Plutôt satisfaite

Bonne nouvelle donc

Et pour le cardio j'ai pu en récupérer un de quelqu'un qui n'en avait plus besoin mais je n'ai pas l'impression qu'il soit très fiable...

Ah, pourquoi tu dis ça?
C'est la première fois que tu utilise un cardio? Parce que ça peut vraiment surprendre...

Oui c'est la première fois que j'utilise un cardio... mais je ne pense pas que ce soit normal que le cardio affiche parfois 0 de FC, même si je ne suis pas en train de courir... lol! Je pense que c'est dû à son mauvais positionnement, mais même en course des fois ma FC fait un bond de +20 ou +30bpm en qqs secondes sans changement de rythme de ma part. En plus quand j'ai voulu estimer ma FCmax et donc accélerer progressivement jusqu'à ne plus pouvoir, ma FC restait bloquée à 170, même après avoir passé 5 min en trottinant à très faible allure...
Mais peut-être que c'est moi qui le positionne mal... je ne sais pas
En tout cas si vous avez des conseils je suis preneuse (je vais peut-être pouvoir récupérer un autre cardio dans quelques temps donc je pourrais faire la comparaison aussi)

Tu peux attendre d'avoir quelques mois de CAP avant d'essayer de relever ta FC max. L'exercice, fait dans les règles de l'art, est éprouvant. Or, le résultat change souvent radicalement quand on le refait après un semestre d'activité.

Sinon, deux choses:
1- Il est souvent préférable d'humecter les électrodes de la ceinture cardio pour garantir un bon fonctionnement.
2- Pour les filles, attention que la brassière ne vienne pas interférer avec la ceinture cardio.

Je voulais voir ma FCmax pour avoir une base de travail. Du coup je fais avec une FCmax théorique basée sur l'âge ainsi que sur mon "ressenti" en EF.

J'humidifie bien les électrodes et je fais attention à ma brassière. Je me demande en fait si je sers suffisamment. En course je n'ai pas l'impression qu'il bouge mais peut-être qu'il se décolle à peine et que ça fausse les données. Comme le cardio était à un homme + corpulent avant l'élastique est un peu distendu, ça vient peut-être de là?