Courir à jeun ?

Bonsoir

je suis à ma 4ème semaine de plan pour préparer mon premier semi. Pour tenir le rythme des trois courses hebdo, je cours tôt le matin (avant de partir au travail) et donc à jeun.

J'y trouve un certain plaisir et ne souffre d'aucun "manque". Je pense continuer car ça me permet de concilier le suivi du plan d'entrainement et mes contraintes familiales.

Avez-vous un avis sur le fait de s'entrainer à jeun ?

Merci de vos réponses.

aucune contre indication pour ma part, cela dépend de chacun mais bon on dira toujours que c'est mieux de manger avant de courir...

J'ai couru 90% des mes sorties du mois d'aout a jeun par contre je prenais avec moi de l'eau vu les températures, même à 6h du mat...

Si je mange, je dois attendre au minimum 1h30 avant de courir, sinon la séance est râtée.... donc voila des fois je pars a jeun quand je ne peux pas attendre. mais j'évite pour les sorties longues ou intenses

Bonsoir Nicolas,

Quasiment toutes mes sorties se font à jeun (sauf les rares fois où je cours après 14h). Ce sont les séances où je me sens le mieux et ce quelque soit le type de séance (EF, VMA ou autres)....
Il se dit que ces séances à jeun permettent de s'affiner durablement si tant est que l'on court entre 63% et 65% de sa vma pendant au moins 3/4 heure. Qui plus est en tapant direct dans la masse graisseuse on devient plus endurant... Que demander de plus!!!!
Enfin, je sais (tout au moins pour ce qui me concerne) que faire 1h30mn de vélo à jeun et en attendant au moins 1 heure au retour pour manger et c'est tout bénéf : cf. paragraphe précédent + travail des fc basses sans traumatisme pour l'organisme....

Solidairement cher ligérien

merci de vos réponse, vous me confortez dans le bon sens. C'est vrai que la contrainte de devoir attendre 1h30 après manger pour courir limite considérablement les plages de course possibles. Quant au bien être, je partage vos avis, je m'en sens très très bien.

Je vais donc poursuivre sur cette voie ... le ventre vide (et les jambes affutées !)

Hello!
Je fais toutes mes sorties longues à jeun et je n'éprouve aucune difficulté particulières.
Par contre, j'ai toujours avec moi une gourde d'eau et une barre énergétique ou un gel que je prends après 45mn de course environ peut-être plus histoire de me rassurer qu'autres choses.

Je suis aussi un adepte des SL à jeun.
J'ai, comme Amenhi, toujours sur moi de l'eau et 1 gel, 1 compote etc, mais je ne prends que de l'eau le reste est plus là pour me rassurer.
Je n'ai pour le moment rencontrer aucun soucis.