endurance fondamentale

Lors de ma sortie longue de hier matin, j'ai donc fait un échauffement de 25 mn en EF et j'ai l'impression que cela est plus facile de courir en-dessous des 75% le matin.

En effet, j'ai pu tenir l'EF sans aucune difficulté tout en ayant l'impression de courir normalement par rapport aux deux fois dernières (2 sorties à 18heures après le boulot).

Avez-vous des retours par rapport à ce constat?

Merci d'avance.

peut être la T° , elle influe beaucoup sur la FC chez certaines personnes .
.
sinon c'est comme pour d'autres activités , il a des gens du matin et d'autres du soir

raphael391 écrit:

peut être la T° , elle influe beaucoup sur la FC chez certaines personnes .
.
sinon c'est comme pour d'autres activités , il a des gens du matin et d'autres du soir

Il est vrai qu'il y avait au moins 8 degrés de différence! Cela peut donc jouer?

A moins que je sois du matin.

La chaleur fait grimper la FC dans d'importantes proportions. C'est un des facteurs les plus pénalisant pour les perf de ceux qui n'y sont pas habitués (même si certains la supportent sans doute mieux que d'autres). Donc une sortie faite à la fraiche, encore plus si elle suit plusieurs course par temps chaud, amènera à coup sûr une belle diminution de la fc.

8°C d'écart c'est considérable .
c'est donc tout à fait normale que ta FC grimpe .

Merci pour vos réponses rapides. Je comprend mieux maintenant.