Le suivi des débutants!

Pour les amateur Ultra Trail Voici un site et des vidéo sympa sur la pratique du TRAIL:

www.videotrail.fr/2011/09/reportage-eurosport-utmb-2011.html

A+

@jujuninja Je comprends c'est pas évident, moi c'est une nécessité, si je ne le fais pas, c'est 4 mois à ne pas courir dehors, j'ai essayé les tapis et la piste intérieure, mais il n'y a rien comme le grand air. Si c'était pour juste 1-2 semaines , je ne suis pas sur que je sortirais

AtomHeart écrit:

Tu as déjà une belle carrière de coureur, donc après une remise en route, tu devrais retrouver les sensations que tu as déjà connues.

Si je retrouve les mêmes sensations, je vais arrêter tout de suite pour ne pas avoir mal

AtomHeart écrit:

Niveau allure, tu te sens lent (ça le fait à tout le monde !) et je vais peut être heurter ta fierté en écrivant ça mais, vu ta fréquence cardiaque moyenne à l'effort... tu vas encore trop vite !

Merci, c'est bien la première fois qu'on ne dit que je cours trop vite

AtomHeart écrit:

Pour re-développer ton endurance, tu dois essayer de courir autour de 75% de ta FCM. Ce n'est pas forcément évident au départ mais c'est l'allure nécessaire pour travailler le foncier.

OK, je vais me transformer en petite chenille en espérant devenir un jour papillon

AtomHeart écrit:

Je te souhaite un bon entrainement.

Merci, je pense que j'ai pas fini d'être sur le forum "débutant" !!!

Ce soir j'entame la semaine 3 du plan débutant (avec uniquement de la course)
...j'espère que mes mollets vont tenir

Hier, c'était formidable à partir de la 3e série, j'étais en feu (dans le bon sens du terme ), mais j'ai arrêté au bout des 5 minutes, mais il me semble que j'aurais continuer comme ça pendant des heures!!! C'était tellement grisant, même à une allure de tortue!!!
je vous redonne des nouvelles de ma progression!

@ Ouilliv : Ton avatar est parfait pour progresser ! Amenhi ou Acera te diraient que pour bien faire; l'idéal serait d'abaisser la limite à 70 voire 65%... mais bon, on ne va pas non plus faire du sur place !

@catherine : Croisons les doigts pour tes mollets. C'est de toute façon à rythme de tortue que la course à pied s'apprécie le mieux.
Je te souhaite un bon entrainement.

AtomHeart écrit:

@ Ouilliv : Ton avatar est parfait pour progresser ! Amenhi ou Acera te diraient que pour bien faire; l'idéal serait d'abaisser la limite à 70 voire 65%... mais bon, on ne va pas non plus faire du sur place !
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A'ment donné , il est la pour courir !!!