Le suivi des débutants!

@ianov
ca c'est de l'évolution de fcm !!

sinon je suis aussi curieux que ce qu'on obtient comme info / données après un test à l'effort comme ça. Ca me tenterait bien d'en faire un.

edit: ah ben je viens de voir un post ou ça en parle.

bonjour à tous,

Hier soir 2 fois 4000m à AS21.
Déjà , je n'avais pas envi de faire la séance et je me suis forcé à sortir.

Tout a bien commencé , 21 min en EF à 7"19 niveau allure, 1er bloc de 4000m à 5"14, puis lors du 2e bloc de 4000m le drame! impossible de me lancer, je l'ai fais à une allure de 5"45 je crois et finissant en EF et j'étais plus à AS42. Je n'arrivais même pas à relancer la machine et dès le début du 2eme bloc, comme si je m'étais tapé le mur de marathon lol . J'avais les jambes scié , et ma FC était très bien mais plus rien dans les jambes.... vraiment bizzard, soit je n'ai pas récupéré de ma dernière SL de 1H40 (j'ai un doute car je n'avais pas les jambes lourdes), soit j'ai eu un gros coup de pompe dû à un manque d'energie (j'ai été courir avec le ventre qui gargouillé un peu et j'ai mangé une madeleine avant de partir) , mais c'est bien la 1ere fois que j'ai cette sensation...

Je vois que mes allures sont plutôt bonnes , mais cet incident ne m'a pas rassuré pour le semi.

@ianov ! c'est cool tu vas pouvoir courir plus vite et enfin voir que tu progresses.

Il y a un gros groupe de FCM >=200 ici , moi aussi 200

A+

Ca ressemble à une petite hypoglycémie ce que tu as eu.

taek78run écrit:

Il y a un gros groupe de FCM >=200 ici , moi aussi 200

A+

Ouaip, mais toi t'es plus jeune . et pas pres d'etre veterant

D'ailleurs ton hypo d'hier c'esy bien une faute de jeunesse non ?

@ianov: comme quoi il est important de bien connaître sa FCM. Je suis d'ailleurs persuadé que la plupart de ceux qui se plaignent de leur allure lente sur ce forum ont déclaré une FCM inexacte !! Nous ne sommes plus dans l'idée de ne pas être tous égaux à la naissance, mais plutôt sur un paramètre erroné au départ qui a de lourdes conséquences derrière.

@taek78run: une petite hypo avec une madeleine qui a du amplifier le phénomène ! Mais c'est bizarre qu'en fin de journée on soit en hypo avec le repas de midi qui doit normalement t'apporter l'énergie nécessaire (réserves de glycogène dans le foie). Je fais la plupart de mes sorties le soir vers 19H00 avec le seul repas de midi dans le coco (et 1 petite encas à 16H00 c'est vrai) et c'est la période où je me sens le mieux par rapport au matin ou au début d'après midi. Après chacun réagit différemment.......tu devrais refaire le test dans les mêmes conditions que celles que tu as vécu hier et voir si tu as les mêmes symptomes ... je sais je suis un peu barjot parfois !!

Il y a un gros groupe de FCM >=200 ici , moi aussi 200

Je suis un exclu du club , je suis a 199.

d ailleurs la FCM diminue d année en année , faut il refaire un test aux ans ?