Le suivi des débutants!

@RoadRunnerArNaoned Merci pour le conseil. Plus que deux semaines et j'aurais atteint les six mois de càp.

@ Hadrien, Running Zap, Dinou37 & Zaebas : Bonne course, prenez beaucoup de plaisir et revenez vite nous raconter vos impressions.

Mention special pr Zaebas ou demain ds l'Est il risuqe de faire plus froid qu'a Vincenne

Enjoy your all RUN

Bonsoir tout le monde.

Bonne course pour ceux qui en ont ce week-end.

Ce midi j'ai fait ma toute première SL (1h10) et j'en suis bien content.
Le début c'était dur, il y avait un vent froid et violent de face, j'en eu peur de ne m'être pas assez couvert, mais finalement ça l'a fait.
Par contre à chaque fois que j'avais le vent de face j'ai eu du mal contrôler ma FC.
Un gros pic de FC à 164 lors de l'ascension en marchant d'une pente à 21%. Ca va être chaud une pente pareille lors de la course !

C'est la première fois que je ressens une légère fringale depuis que j'ai commencé la cap. J'avais bien amené de quoi m'hydrater mais maintenant il faudra que je prévoie de quoi me redonner de l'énergie, ce serait bête de faire une hypo.

Globalement de bonnes sensations.

Kms 6.98 km
Temps 01:10:00
Allure moyenne : 10'01"/km
FC Maxi 164 (88%)
FC Moy 138 (74%)

Bonnes séances à tous !

FELICITATION pour cette sortie ventée , et ce record de distance donc... Bravo mais t'aurait pu te fendre de 20 m en plus

Ah mais, je suis le plan à la lettre.

ianov écrit:

Ah mais, je suis le plan à la lettre.