Le suivi des débutants!

acera écrit:

Alors, tu as voulu jouer avec les grands? Attention aux courbatures demain!

+1
Ou plutôt, attention aux tendons...


Ps: pour ma part, j'ai encore mal à la cheville gauche...

J'ai pas prévu de courir avant ce weekend ou lundi, ça me fera deja une tite pause.

Et puis si j'ai encore mal, soit j'annule si c'est vraiment genant, soit j'y vais super tranquille

Pas collé de postits par contre ^^

Bonjour!

Aujourd'hui j'ai découvert la course d'orientation! Un vrai bonheur!
Pour ceux qui aime cogiter et gambader à travers champs et forêts, c'est vraiment génial!

Pour mon plan d'entraînement, je compte cette sortie comme un footing. Je ne sais pas à quoi cela peut valoir (travail EF,ou 80, 85% VMA) mais ça m'a fait bosser, évidemment il y a des allures différentes et cela fait travailler sur différents terrains (côtes, descentes, herbe, boue, ronces... ) et surtout cela fait travailler les reflexes et l'équilibre.

Je recommande ce genre de sorties pour casser la routine d'un plan d'entretien quand on a pas de course précise à travailler. Par contre, penser à lever les pieds et ne pas se les coincer dans une racine... Huuuum, car le sol, c'est dur...

Je m'arrête là pour les éloges, car je sens que je pourrais écrire trois pages sur le sujet!!!!

Bon entraînement à tous!

Encore des descriptions! Ça a l'air sympa!
Pour ce genre de sortie, je mettrais ça dans la catégorie Fartlek, non?

En tout cas, tu t'es fait plaisir et c'est bien là le principal!

Je dirais Fartlek comme type de sortie.

Sinon j'ai déjà fait c'est sympa sauf quand tu tourne 1/2 heure pour trouver cette balise alors qu'elle est juste cachée derrière un arbre !!

Haha! Voilà tout l'intérêt des cartes

Fartlek, c'est noté!