Le suivi des débutants!
- oeufmollet
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Ah, si t'as pas eu de point de coté, c'est le métier qui rentre
Pour le mal de crane, t'es super essouflée quand ça t'arrive, tu sens que t'es vraiment dans le rouge ?
De mon coté, sortie presque tranquille ce matin, un bon groupe sympa, me suis mis avec 2 filles que je connais deja et qui vont à un rythme qui me convient
Niveau sensations, plutot pas mal, jambes un peu molles sur la fin mais bon j'ai fait un 5km à donf hier donc ça n'aide pas. Niveau souffle plutot pas mal aussi. Bref, pas EF mais pas loin, à part une accélération au milieu (on sait pas trop pourquoi, on s'en est rendus compte parce qu'on soufflait plus qu'avant ^^)
Les chiffres :
Et les km :
Pour le mal de crane, t'es super essouflée quand ça t'arrive, tu sens que t'es vraiment dans le rouge ?
De mon coté, sortie presque tranquille ce matin, un bon groupe sympa, me suis mis avec 2 filles que je connais deja et qui vont à un rythme qui me convient
Niveau sensations, plutot pas mal, jambes un peu molles sur la fin mais bon j'ai fait un 5km à donf hier donc ça n'aide pas. Niveau souffle plutot pas mal aussi. Bref, pas EF mais pas loin, à part une accélération au milieu (on sait pas trop pourquoi, on s'en est rendus compte parce qu'on soufflait plus qu'avant ^^)
Les chiffres :
Kms 9.12 km
Temps 00:56:14
FC Maxi 170 (85%)
FC Moy 154 (77%)
Avg Moving Speed: 9,8 km/h
Vitesse max.: 15,0 km/h
Et les km :
Attention : Spoiler !
Bilan : Allure moyenne : 6'09"/km soit 9.73 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:43 (FC Moy 133, Max 149)
Tour 2 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 142, Max 149)
Tour 3 - 1.00 : 06:02 (FC Moy 151, Max 156)
Tour 4 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 156, Max 163)
Tour 5 - 1.00 : 05:53 (FC Moy 161, Max 166)
Tour 6 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 163, Max 170)
Tour 7 - 1.00 : 06:02 (FC Moy 162, Max 165)
Tour 8 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 162, Max 166)
Tour 9 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 163, Max 168)
Tour 10 - 115m : 00:37 (5'26", FC Moy 162, Max 164)
Tour 1 - 1.00km : 06:43 (FC Moy 133, Max 149)
Tour 2 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 142, Max 149)
Tour 3 - 1.00 : 06:02 (FC Moy 151, Max 156)
Tour 4 - 1.00 : 06:18 (FC Moy 156, Max 163)
Tour 5 - 1.00 : 05:53 (FC Moy 161, Max 166)
Tour 6 - 1.00 : 05:44 (FC Moy 163, Max 170)
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Tour 8 - 1.00 : 06:09 (FC Moy 162, Max 166)
Tour 9 - 1.00 : 06:22 (FC Moy 163, Max 168)
Tour 10 - 115m : 00:37 (5'26", FC Moy 162, Max 164)
par oeufmollet
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- cali
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hello
je vais essayer sur les prochains footings de respirer par le nez mais j'ai vraiment du mal, en fait j'ai souvent du mal à gérer ma respiration, meêm quand je faisais de la natation, j'ai une respiration chaotique et ça me pose pb... peut-être qu'en faisant aussi attention à ma FC j'y arriverais peut-être.
pour les migraines je compatis, c'est souvent (surtout quand il fait chaud) que j'ai une migraine peu de temps après avoir fini le footing. Peut-être aussi un manque d'hydratation d'après ce que j'ai pu entendre.
tu habites dans quel coin Thrusday ?
je vais essayer sur les prochains footings de respirer par le nez mais j'ai vraiment du mal, en fait j'ai souvent du mal à gérer ma respiration, meêm quand je faisais de la natation, j'ai une respiration chaotique et ça me pose pb... peut-être qu'en faisant aussi attention à ma FC j'y arriverais peut-être.
pour les migraines je compatis, c'est souvent (surtout quand il fait chaud) que j'ai une migraine peu de temps après avoir fini le footing. Peut-être aussi un manque d'hydratation d'après ce que j'ai pu entendre.
tu habites dans quel coin Thrusday ?
par cali
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- cali
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question idiote surement, tu fais comment pour noter toutes tes réf sur chaque tour ?
par cali
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- raphael391
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@ cali , c'est une fonction de la montre cardio/gps garmin foreunner .
Last Edit:il y a 12 ans 1 mois
par raphael391
Dernière édition: il y a 12 ans 1 mois par raphael391.
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- oeufmollet
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C'est automatique sur la montre, je lui demande de démarrer un nouveau circuit tous les km, je sais plus qui m'avait parlé de ça ici, et c'est vrai que c'est super pratique (surtout que c'est automatique, une fois que c'est activé)
par oeufmollet
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- raphael391
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