Test des paliers de C. Delerue

Très intéressant ce test... possible que je m'y attelle quand j'aurai récupéré ma ceinture

J'ai fait mon 2ème test de paliers sur la superbe piste d'athlé de Puteaux !

J'ai tracé mon petit graphique (allure en fonction de la FC) et je l'ai superposé à celui réalisé au mois de décembre (pointillé mauve). La progression est impressionnante !


Gilles, si tu es capable d'en déduire ma FC42, ça m'intéresse !

C'est vraiment impressionnant ta progression

Tes valeurs semblent d'ailleurs très proches des miennes et cela m'intéresserait d'avoir l'éventuel retour que te fera Gilles.

D'ailleurs, le dernier semi que j'ai fait, j'ai couru en fonction de la FC et non de l'allure et les résultats sont assez parlant il me semble (tu pourrais aller voir mon CR )

10" de gagné sur toutes les plages Fc

Salut Seb

A la lecture de ta courbe, on retrouve cette fameuse FC de 165 déjà identifiée lors de ton premier test
Je pense que pour ta préparation marathon, tu peux partir sur une base de travail de 160-165puls pour tes séances AS42.
Valeur à affiner au fil des séances

Selon Christian, le dernier palier du test correspond au potentiel du coureur sur 10km.
Ca te laisse encore une belle marge de progression de ce coté là aussi

gilles écrit:

Salut Seb

A la lecture de ta courbe, on retrouve cette fameuse FC de 165 déjà identifiée lors de ton premier test
Je pense que pour ta préparation marathon, tu peux partir sur une base de travail de 160-165puls pour tes séances AS42.
Valeur à affiner au fil des séances)

C'est pas un peu haut de se baser sur cette FC pour une FC max à 187 ?