Prépa Marathon : la séance la plus dure ?

C'est d'autant plus difficile que c'est une séance inutile pour moi pour s'aligner sur un marathon !
mais bon…
Endurance, endurance et endurance….

C'est pas inutile d'entretenir la VMA bien au contraire

De l'endurance sans VMA et bien ta VMA baisse et tes perfs avec.
Si tu cours un Marathon à 80% de VMA et que ta VMA baisse pendant ton plan...

Alors je vais te répondre, faire de l'EF va faire baisser ton allure pour la même vitesse et donc augmenter par la force des chose ton allure.
et j'ai pas dit qu'il ne fallait faire que de l'EF !
Mais faire des séances de 200m pour un marathon, pour moi c'est juste absurde, à moins de faire partie de l'élite et de valoir moins de 2h30 au marathon….

Faire de l'EF va faire que tu seras mieux en EF et ça ne sera vrai que pour l'EF.
Tu sera plus efficace en EF c'est tout.

Faire de la VMA en prépa Marathon c'est ce garder de la marge pour le jour de la course quelque soit ton niveau.

Pour etre solidaire entre landais je répondrais :

Le principal est de se faire plaisir et que avec ou sans VMA un prepa marathon est un dur boulot mais rien effectivement par rapport au 12 derniers kilomètres du jour J

@ secalex,
Si tu fais de l'EF sans savoir pourquoi, effectivement, continue de faire des séances de 200….