Inquiète pour le marathon de novembre

Bonjour Myrtille,

Merci pour ce post... il me rassure car je me dit que je ne suis pas le seul a stresser avant d'attaquer une longue distance.
Fin aout, je ferais un trail de 33km et je me dis déjà que je n'y arriverais pas...

Allé, courage

Merci à tous pour vos conseils. Je crois que comme l'a proposé Sabine, je vais faire 20-25 bornes samedi avant de partir 15j en vacances . Je me ferai quelques apéros et de l'EF avec les copines, puis en rentrant j'attaquerai la prépa comme dans le plan avec 15-20 mn en plus sur les SL pour compenser mon manque de vitesse (et l'arrêt des apéros).

ça m'a refilé la pêche de vous lire : je suis super motivée, heureuse de courir, et s'il faut un peu ramper au 30ème, je ramperai un peu!

Je ne me dis pas spécialement que je n'y arriverai pas ("il ne faut pas avoir peur de ne pas réussir, il faut avoir peur de ne pas essayer"!). Mais je voudrais y arriver le mieux possible, en ayant fait la meilleure préparation possible pour une débutante comme moi.

Au stade, ils sont très sympas, et il font tout bien : la vitesse, des petites pyramides, des grandes pyramides etc. Mais ils sont tous super bons, il n'y a pas d'autre débutant que moi et ma copine qui s'est pris le mur... J'aurais bien aimé voir des témoignages de débutants qui se sont pris le mur malgré le suivi du plan : ça existe? Le forum est vaste et je n'ai pas encore trouvé...

Allez Gus, on va y arriver tout les deux!

oui ça existe évidemment
mais comme le disent de nombreux coureurs, tout est dans la tête
si tu commences à rentrer dans le dur et que tu te plains sur ton sort, tu vas te le prendre le mur
si tu pars en te disant: je vais souffrir, sans doute, mais je veux franchir la ligne, tu y arriveras
le tout est de garder cette notion de plaisir en tête et de te préparer quand même à morfler
mais souffrir en l'ayant décidé c'est autre chose que subir la douleur
personnellement, je ne sais pas ce que c'est que ce mur; j'ai souffert, certes, mais j'ai su lever le pied et me battre contre mon corps quand c'était nécessaire;
j'ai abandonné une fois, car je savais que je serais arrivée en vrac sur la ligne d'arrivée et ça je n'en ai aucune envie
allez surtout n'écoute pas les racontars et vis ta propre course

d'accord avec tous ces commentaires. soit tranquille. le pire est de partir trop vite les crampes sont souvent au bout jusqu'à ne plus pouvoir marcher. suis le plan assure ton allure ne sur estime pas trop ton objectif et tout ira bien. l'ambiance d'un marathon c'est avant tout le plaisir de courir.

Bonjour Céline.

Je vais te citer et mettre en gras et en rouge ce qui, je crois, est le coeur du problème.

myrtille verte écrit:

J'étais super confiante jusqu'à maintenant, je me disais: je suis sagement mon plan et ça ira... et puis ma copine de stade s'est pris un mur à son marathon la semaine dernière : elle a abandonné à 30 km à cause de terribles crampes alors qu'elle avait bien mangé, bien bu, etc. On lui a dit : manque de foncier.


Depuis j'ai la trouille!!!

Bon on ne peut pas vraiment comparer : elle a 20 ans de moins que moi (22 ans), elle a toujours fait du sport (pendant que moi je fumais), mais elle a commencé la CAP 6 mois après moi. Elle est plus rapide sur la piste, et le dernier semi, elle l'a fait en 2h10 et moi en 2h21, mais je suis arrivée fraiche et elle moins.

Mais maintenant j'ai la trouille pour mon marathon de novembre!

En gros, si je te suis: ta copine a pris le mur, vos profils sont tellement différents qu'ils ne sont pas comparables, mais tu as peur de faire comme elle.

Pffff, les 20 ans de rab que tu as vécus (fallait le faire), l'arrêt du tabac (fallait le faire, et puis à nos âges, ma bonne dame...), le fait de te mettre à la CAP (fallait le faire, et puis à nos âges, ma bonne dame...) et de te lancer dans l'aventure qu'est le marathon (faut le faire, et puis à nos âges, ma bonne dame...) t'ont donné une expérience de la bagarre que n'a pas une jeunette de 22 ans, pour sportive qu'elle soit. Ne joue donc pas à te faire peur, écoute Sabine, suis ton plan et fais-toi plaisir. Tu seras Marathonienne avant moi (pfffff, c'est pô juste) et je m'inclinerai avec déférence sur ton passage. La routine, quoi!

Comme tout le monde ici, je te dirai de suivre un plan du site qui sont mieux adaptés aux débutants que les conseils des athlètes de club.

Le gros danger dans une prépa marathon c'est d'en faire trop, pas d'en faire pas assez...

Si tu en fait trop tu arrives fatiguée et c'est clair que là c'est le mur assuré...

Le but sur un marathon c'est de partir tranquille, tranquille, même si la forme est là afin d'arriver au semi dans un bon état de fraicheur et de pouvoir continuer jusqu'au bout sans grosse défaillance.
La réussite d'un marathon c'est surtout la gestion de course !