Inquiète pour le marathon de novembre

BigPat écrit:

J'ai pris eau et les gels du pack marathon.
Aux ravitaillements, rien, sauf de l'eau bien sûr.
C'était la 1ère fois que j'avais des crampes (km 39, je m'en souviendrai )

Si c'est la première fois, ca n'est pas un problème de distance. Si c'est lié à un manque de sels, courir plus longtemps en SL n'y fera rien.

Si tu ne veux pas prendre de comprimés de magnésium, tu peux prendre du chocolat Pour être sûre d'avoir assez de magnésium, je me fais ma petite plaquette hebdomadaire chocolat noir aux amandes, c'est bon

Pour revenir sur les interrogations de Big Pat, qui sont aussi les miennes, voilà où j'en suis:
- 30 bornes, c'est fatigant (10 jours après je suis à nouveau en super forme, mais 2 jours après, j'avais les jambes fatiguées).
- C'est d'autant plus fatigant qu'on est lent, vieux (44, enfin pas trop quand même ), débutant et qu'il faut plus de 3h pour les faire
- Si c'est fatigant comme ça, on ne peut pas les accumuler d'emblée toutes les semaines ou tous les 15 jours dans un tout premier programme d'entrainement pour un tout premier marathon.
- Par contre, en effet, on doit s'y habituer comme on s'est habitué aux 10 km (que je ne sent plus passer non plus). Les cent-bornards doivent passer par là, non?

Je ne regrette pas de l'avoir fait, c'était un bon test. Mais comme je vais commencer le plan d'entrainement marathon bientôt, je ne sait pas si je dois le faire. 5 jours après mes 30 bornes, j'avais le cœur à 52 pulsations au réveil. Est-ce que c'est un assez bon indicateur que mon corps n'est pas fatigué et que je peux faire plus?