Quelle allure au semi-marathon ?

Moi je vais faire le Semi en mode Fc42 tout en aveugle et voir dans quel état je vais arriver car je n'ai pas pu déterminer mon AS42....

La donnée la plus importante pour le mdp est d'arrivée avec un très bon état de fraîcheur car tous les gels ou boissons n'y pourront rien. Ne pas croire trop naïvement que cela vous éviter le coup de mou.

Moi je l'ai vu ce matin: quand les réserves d'énergie actives sont épuisées, on se retrouve en warning sur le bas côté et pourtant j'avais englouti des trucs pas trop recommandables par les adeptes du tout naturel.... Gel mes genoux et autres solutions miracle ne m'ont pas permis d'avancer un pas de plus

Juste une question (pas tout à fait naïve): quel intérêt, si c'est pour valider l'AS42, de s'inscrire à un semi? Pourquoi ne pas faire ça tranquille sur une sortie longue?

comme cela a été dit: prendre de l'experience, s'habituer aux ravitallos, gérer la pression du départ, courir dans une ambiance course, etc. et puis apres il y a le plaisir de courir une course et de croiser des copains

RunningZap écrit:

comme cela a été dit: prendre de l'experience, s'habituer aux ravitallos, gérer la pression du départ, courir dans une ambiance course, etc. et puis apres il y a le plaisir de courir une course et de croiser des copains

Ca, ça vaut si tu es débutant (hormis les copains), et c'est même important pour eux. Mais sinon?
Personnellement, je suis plus adepte d'intégrer de réelles courses (courues à l'allure qui va bien) dans un plan de préparation. Surtout pour le mental.

Peut être aussi une question de motivation pour ceux qui ont un peu de mal avec l'idée de faire 21km à allure semi. Les courses courues à pleine vitesse peuvent tout de même provoquer pas mal de fatigue. Intégrer un semi couru à l'allure semi dans un plan marathon est risqué (je sais que j'ai tout intérêt à ne jamais tenter ce genre d'expérience par exemple).

Et quel intérêt, si c'est pour valider l'AS42, de faire ça tranquille sur une sortie longue? Pourquoi ne pas s'inscrire à un semi?


Sinon, y'a les potes, la collation, les cadeaux et les femmes qui t’acclament...
tarif écrit:

Juste une question (pas tout à fait naïve): quel intérêt, si c'est pour valider l'AS42, de s'inscrire à un semi? Pourquoi ne pas faire ça tranquille sur une sortie longue?