Marathon Nice-Cannes

Quand on vérifie son inscription sur le site ce n'est pas précisé.
Mais bon ce n'est pas grave je le saurai bien assez tôt

deux bonnes sceances ce week end , la premiere a fait un peu mal aux jambes car j avais decidé tout en suivant le plan de 12 semaines avec 3 sorties hebdo, de la durcir et comme j avais bossé le matin !.mais bon je sens que je commence a monter en regime .on verifiera ca le 02/10 avec une course de 20 klm passant par un bout du marathon des am et composée de 2 boucles passant par la montée de la garoupe ,principale difficulté du marathon

jmichel écrit:

deux bonnes sceances ce week end , la premiere a fait un peu mal aux jambes car j avais decidé tout en suivant le plan de 12 semaines avec 3 sorties hebdo, de la durcir et comme j avais bossé le matin !.mais bon je sens que je commence a monter en regime .on verifiera ca le 02/10 avec une course de 20 klm passant par un bout du marathon des am et composée de 2 boucles passant par la montée de la garoupe ,principale difficulté du marathon

on attend un CR sur cette fameuse montée de la garoupe ! Gestion, longueur, pente, redescente...
merci d'avance

c'est pas énorme mais c'est qu'elle arrive au 30eme le problème

sinon mon frère qui respecte un plan du site ça c'est une bonne chose !!! J'epère que tu as le cardio et que tu verifies tes FC aussi hein
Ca sent la très bonne perf du fréro

robin écrit:
on attend un CR sur cette fameuse montée de la garoupe ! Gestion, longueur, pente, redescente...
merci d'avance[/quote]

C'est sûr!!!! Dis moi jmichel, tu vas courir le semi à AS42???? On attends ton CR avec impatience!!!!

non je vais courrir a allure normale les 20 klm de courrir pour une fleur c est a dire AS21 , raisonnable en course n est pas un terme qui me caracterise ( le frero c est pareil ) , pour exemple l an dernier je visai dans les 4h30 au marathon des am et je suis parti avec le meneur d allure de 3h45 .
Sinon pour antibes l an dernier j ai mis 1h48, quand a la montée de la garoupe je dirai que c est un tres gros dos d ane sur peut etre 800 metres , a antibes au klm 8 elle fait mal et au klm18 puisque c est 2 boucles tu sais plus si tu marches , tu cours ou si t es arreté surtout a AS21.
Pour le marathon le probleme c est qu elle arrive au klm 28 donc juste avant le mur des 30 klm et apres quelques klm legerement vallonnés a la sortie d antibes.