Emmener à boire lors de la SL

Sur la ceinture OVERSTIM's aussi. Mais pour le moment ça tient

pour moi bidon jusqu'a 1h30 puis camelbak au dessus

kretchy écrit:

certains modèles plus haut de gamme ont une dorsale rigide et des tampons de mousse qui limite le contact du sac avec le dos et favorise la circulation d'air, c'est à essayer

en effet ma chérie m'a offert un lafuma de qualité et j'avoue que c'est le pied je n'ai vraiment pas la sensation de l'avoir sur le dos

Je suis également intéressé par le système camelback ou ceinture.

J'ai couru des semi en 1h45 durant 2 ans, mais c'était, il y a 8-10 ans, et depuis, que des sorties de 45'-1h histoire de s'entretenir.
Depuis un mois et demi, je me remet sérieusement à la CAP avec pour objectif le semi de Perros-Guirrec le 25 juillet. Et comme je cours très lentement (env. 10 km/h actuellement), mes SL font au moins 1h30. Et il faut encore que j'allonge ce temps pour tenir 2h avant le 25/07. Pour l'instant, je ne ressens pas le besoin de boire, mais si j'allonge les parcours, ça commencera à faire long dans la forêt, sans eau.

Du coup, le Camelback me paraît intéressant puisque ça fait également office de sac à dos pour transporter différentes choses (mp3, barres, ...). Question : y a-t-il un rapport "distance / contenance" optimal. A savoir que j'aimerai enchaîner sur un entrainement marathon pour la saison prochaine (ambition : Paris 2011, ).

azaer écrit:

mes SL font au moins 1h30.
Pour l'instant, je ne ressens pas le besoin de boire, mais si j'allonge les parcours, ça commencera à faire long dans la forêt, sans eau.

Attention !! Il est impératif de boire pendant la séance dès que ta sortie se trouve aux alentours d'une heure !
Sinon, baisse de performance et surtout gros risque de tendinite !!!
Pour ces sorties j'emmène systématiquement une petite bouteille d'eau, 50cl, format le plus allongé possible, ce n'est pas très contraignant et je t'assures que tes sorties seront plus agréables (aucune sensation de soif) et surtout avec beaucoup moins de risque....

azaer écrit:

Question : y a-t-il un rapport "distance / contenance" optimal. A savoir que j'aimerai enchaîner sur un entrainement marathon pour la saison prochaine (ambition : Paris 2011, ).

si c'est pour une course cela dépend du reglement exemple pour l'eco trail de paris 2l d'eau obligatoire au départ
pour l'entrainement pour un marathon j'avais l'habitude de ne pas boire la première heure puis arret toutes les 20 mn ce qui correspondait au ravito a 12km/h de plus l'arret a l'entrainement t'habitue a l'arret en course
quant a la quantité c'est selon tes besoins

Ahhh, si cela suffisait à améliorer mes performances
Merci pour vos réponses si rapides.