Perte de vitesse en milieu de course

Elle est où la défaillance en fait ?

Au 7eme et 8eme j'etais vraiment pas bien, fort essoufflé j'ai du ralentir nettement.
Je n'arrive pas a faire une course de A a Z au même rythme j'ai toujours un trou à un moment donné

Ce qui m'inquiete aussi c'est ma FC Moyenne a 172 pour un max a 189, je ne monte plus dans les tours
Une idée?

Ça fait 91% de moyenne c'est déjà pas mal. Tu as regardé la moyenne des 5 derniers km par exemple ?

1er 3'44 165bpm
3'49 171bpm
3'48 174bpm
3'55 174bpm
5eme 4'05 (cote) 172bpm
3'58 171bpm
7eme: 4'06 171bpm
8eme :4'08 169bpm
4'00 171bpm
3'58 173bpm
11eme '44 176bpm


Moyenne de 172bpm sur les 5 derniers km soit 91% contre 90.5% pour les 5 premiers, en gros il y a pas de perte.... c'est surement mental dans ce cas
Je viens de comparer par rapport a l'année dernière, les FC similaires pour moins de vitesse, donc du progrès.

Il faut continuer de travailler alors

Tu as quelle sensation à ces moments là ? L'impression de ralentir ou pas tellement ? Est-ce que tu t'en rend compte (en regardant la montre) ou tu le vois qu'après coup ?

non rien a voir avec la montre je le sens vraiment, au niveau du souffle surtout qui s'emballe du coup je ralenti nettement, ici ca se voit moins car je progresse mais encore l'année dernière je pouvais lâcher 30 sec par km pour récupérer.

C'est pour ca je me pose la question est-ce un manque d'endurance?
Faut-il que je fasse plus de seuil?
Ou est-ce normal tout simplement?
C’était ma seule course de l'année du coup je savais pas trop comment me situé au niveau de l'allure. Je suis surement parti trop vite car mon objectif était 3'50 au km

détail de la course:
connect.garmin.com/modern/activity/2351586320

On voit ou le moment ou ça ne va plus, ma foulée n'est plus la même au niveau du temps de contact au sol, j'ai une foulée plus lourde