5000m

Bonjour gilles et rachel et merci

salut,
j'ai trouvé ici que une préparation de 5 semaines (avril ) donc pour moi je vais programmé 4 séances / semaine et une séance PPS/10jours.
5 semaines sont suffisante ou bien j'attends le reste du programme??
merci a bien tôt.

Disons que le mois d'avril est vraiment l'entame de la préparation. Si tu as bien lu les indications de Gilles, les allures spécifiques durant le mois d'avril sont à effectuer à une allure légèrement moins rapide que ton record perso (ou valeur estimée en étant réaliste ).
Donc si tu te contente que du mois d'avril, il manquera "un bon bout" dans ta préparation.

Je casse les pieds à Gilles avec ça car à la vue du programme d'avril, ça m'a tout de suite fait "tilt". En gros, j'adhère totalement à ce type de préparation. En attendant la suite

Bonne suite à toi Amine
Bye

En attendant la suite

Je ne t'oublie pas Rachel.
Juste pris beaucoup de retard dans mon planning lors de la mise à jour du site à différents niveaux.
Mais promis, je m'en occupe la semaine prochaine

Salut,
merci a toi rachel .

Bonjour,
Pour le moment j'ai pas trouvé de programme convenable pour le 5000m .dans l'objectif d'augmenter ma vitesse de base je peux faire une preparation sur les 1500m (programme sur le site). les mois: 09,10,11,12.
alors en janvier je voudrais continuer mes preparation sur les 10km
je peux?
merci pour vos reponses.