Maigrir, le meilleur booster des performances ?

N'en jette plus... C'est bien plus qu'il ne m'en faut pour finir de me convaincre de suivre tes progrès !

Puisque tu le prends comme ça, je vais t'espionner aussi

j'en profite au passage pour te féliciter pour ton temps au 10 km de Pessac. Pour ma part je commencerai le 10 km au printemps prochain je pense, en attendant j'ai rendez-vous avec un semi le 20 Novembre

IL FAUT QUE JE PERDE 30.8KG !!!!!!!

:angry


faut dire que je pars de haut 105kg :

jeffalex écrit:

IL FAUT QUE JE PERDE 30.8KG !!!!!!!

Ça va venir! comme en CàP, la progressivité avant tout!
Sans "vraiment" changer mon alimentation, depuis fin juillet, j'ai perdu 6kg.
Comme pour le plan débutant le fait de ne pas avoir l'impression de faire d'efforts est le meilleur moyen de continuer à progresser (et, par analogie, c'est la même chose pour la masse).

Pour expliquer mes séances EF et la progressivité des plans à mes amis, j'ai imaginé cette petite histoire ; ils ne comprenaient pas pourquoi j'allais si lentement:

En fait, ton corps est un gros flemmard mais en même temps très orgueilleux. Il pense tenir 45 minutes de CàP sans problème, sans entrainement et ça tombe bien car ce corps n'a vraiment pas envie de courir ; disons qu'il a garder en mémoire des traumatismes de jeunesse où l'on nous demandait de courir comme des C*** sans y prendre de plaisirs.
Bref, ce corps a des circonstances atténuantes mais tout de même, il est devenu imbuvable et sa fierté lourde à supporter. Il faut donc ruser!

Allez, on sort pour notre première séance de sport! 6 fois 2 minutes de CàP entrecoupées de marche. Quelle rigolade! Ce corps se moque de nous, comme certains imbéciles qui nous regardent mais qui n'ont toujours pas commencé à courir:
"_ Ben alors! C'est ça ton sport? Hahaha, si j'avais su, je me serais mis à la compétition de haut niveau, aucun mérite!"
Nous faisons mine de rentrer à la maison penaud...
Le lendemain, les sarcasmes continuent:
"_On va courir? Non!?! Quoi t'es fatigué de la veille? Hahaha, bon allez, va prendre une bière, on se fait un match à la TV, ça compensera la sortie sportive!"

Trois jours plus tard, c'est 5*3' puis 4*4', 4*5', etc. Le corps se moque toujours, "Ce n'est pas difficile!"
6 semaines plus tard, c'est les trente minutes! "Tout ça pour ça! Hahaha".
Trois mois plus tard, on a gagné 3' au km par rapport à nos débuts.
Six mois plus tard, la première séance VMA! et là, le corps il ne fait plus le malin, ça lui fera les pieds!

Bon ok, c'est vrai, j'ai changé la fin de l'histoire .
En fait c'est un happy end, à la fin ton corps, il te dit merci de l'avoir bluffer et de l'avoir remis au sport sans s'en rendre compte.

(Alors là, vu qu'il est bien accro, pour se venger on fait une trêve annuelle et ton corps te supplie, s'il te plait dessine moi une piste d'athlétisme, s'il te plait emmène moi courir... NON!!! )

Excellent récit acera !

Je suis assez d'accord sur le principe de la progressivité, d'autant que nous ne sommes pas (à part peut-être quelques uns) destiner à concourir pour les premières places de compétitions internationales.
Alors, à chacun son rythme, sa distance, son chrono, ses kilos, tous les objectifs sont permis et respectables tant qu'on y prend du plaisir.
Juste par curiosité (parce que je continue de perdre du poids), à partir de quand faut il se poser des questions sur son IMC, en ce moment j'en suis en train de passer sous les 20 (je varie entre 67 et 68 kg pour 1.83m)

30 kg, jeffalex c'est beaucoup mais c'est tout a fait faisable.

IL ne faut pas se presser et laisser le temps au temps.

Pour ma part je suis passé de 96 kg à 72kg (pour 1m82) en 2 ans dont 16 mois de CAP et 4 mois d'arret total.

SI je l'ai fait, tout le monde peut le faire, il faut par contre du mental au départ.

Faire de la CAP, c'est entamer un cercle vertueux :

CAP , alimentation saine, perte de poids, meilleures sensations

L'exercice m'a enlevé tout envie de sucre, et puis manger n'importe quoi, tu le payes sur le bitume, ca calme !

Courage à toi,