Maigrir, le meilleur booster des performances ?

wilf écrit:

J'ai dîné une fois avec Gilles , il y avait deux grains de parmigiano reggiano sur les spaghetti ! il les a retirés.... ...
..

C'est sûr qu'à côté des marathoniens je suis un poids lourd
Je n'ai pratiquement rien perdu depuis que je cours (2 ans), j'ai horeur des régimes
et franchement je préfère me faire plaisir en mangeant qu'en gagnant 10 mn sur une course

Diabétique depuis 1973, j'ai toujours été habitué à une hygiène assez stricte. Néanmoins, je suis passé de 79 kg pour 1,84m en 2007 où je faisais essentiellement de la muscu, à 69 kg à l'heure actuelle. Conjugué à un entrainement plus intensif, les performances ont bien progressé (de 11 à 14,3 km/h aux 10 km). Je ne pense pas que la perte de poids soit la seule explication, mais 10 kg de moins dans la balance, cela compte.
En résumé ; entrainement+hygiène = progression.

Rycker écrit:

didi écrit:

objectif: 1m80.

A t'on age malheureusement tu ne grandiras plus

ah bon ?

Bonjour,

je déterre un peu le post qui a fait un gros dodo.

Partant de zéro je ne pense pas être en mesure de faire une lien directe entre mon poids et mes performances mais je vais quand même vous dresser une état de la situation entre mes débuts et maintenant :

Juin 2011 reprise de la course, je mesure 1.83 cm (cette variable devrait rester assez constante au fil des prochains mois), je pesais 77 kg et j'ai 31 ans. (2 à 3 sorties de 45 minutes par semaine en EF)

Fin juin 2011 arrêt de fumer.

Début du travail de VMA à partir de juillet. jusque là pas trop de mouvement en poids ni en allure, environ 9 km/h de moyenne, voire un peu moins)

Début Aout, début d'un plan de préparation "Paris-Versailles" 3 séances par semaine sur 8 semaines. fin Aout je pesais 74 kg.

25 septembre course "Paris-Versailles", 71 kg sur la balance, 1h24 pour les 16km soit une moyenne de 11.5 km/h (et je pense avoir mal couru)

En ce moment je suis en prépa pour un semi, je suis descendu à 68 kg (et je n'avais pas affiché ce poids depuis que j'étais en seconde) et je cours 15 km en 1h10 sans m'arracher comme un fou et j'espère terminer mon semi entre 1:35 et 1:40.

J'ai donc perdu 9kg depuis Juin et dans ce laps de temps en ajoutant le fait que je m'entraine régulièrement et sérieusement, que je mange correctement (juste équilibré mais sans faire de régime particulier), que les bénéfices de l'arrêt de la clope aident forcément j'ai gagné pas moins de 4 km/h (à titre de comparaison, j'ai tenté une sortie longue de 17 km cet été pour une durée de 1:59 soit une progression de presque 1min20 au kilomètre).

Du coup pour la CAP c'est pas mal d'être taillé dans un tibias de cigogne mais en cette période de coupe du monde de rugby je me dis que je ne suis pas certain de vouloir trainer dans une mêlée !

De plus je dois racheter des fringues car les miennes sont devenues trop grandes mais ça on s'en moque, l'important c'est de courir vite et longtemps !!!!

Salut Frédéric,

Ton témoignage est un bel exemple de la corrélation entre tes performance et l'amélioration de ton hygiène de vie.
J'ai bien aimé l'image des tibias de cigognes... j'ai les mêmes !

AtomHeart,

Il n'y a pas que les tibias de cigogne qui nous rapprochent on dirait, je suis aussi guitariste et bassiste et fan des floyds (et de tout ce qui sent bon les 70' rock en général)

On a vraisemblablement des morphologies approchantes, le même âge à peu de chose prêt et une expérience de la CàP encore un peu jeune, on va pouvoir faire la course à distance (suis en région parisienne pour ma part)

++