Syndrome de l'essuie-glace ou de la bandelette

Si tu as un doute, demande à te faire filmer.

Je sais pas si les kinés font cela (j'en ai jamais consulté), mais au pire tu passes dans un magasin de cap. ILs proposent ce genre de test. Celui ou je l'avais fait, c'etait un peu artisanal (caméra toute bete branché sur le pc), maais le gars était sympa et compétent, et du coup, en mettant la caméra de coté, il a pu me montrer ma foulée. C'était à la campagne, surement que dans les grandes villes ils ont d'autres moyens.

Perso, je suis pas fan de l'idée de modifier physiquement la foulée par les chaussures. Donc je dirais d'abord de régler les autres causes possibles (sur entrainement, deficit hydrique, caries, manque de souplesse) et après voir. Comme te l'a dit Pache, les semelles ont aussi fonctionné pour lui, ca dépend des cas. Perso, je me méfie des avis des forums ( ) et du podologue (qui vit des semelles). Et le kiné t'a vu (courir?) nous non, donc difficile de juger. Mais le repos est un bon conseil )

Mince, je n'avais pas vu ton message

Bonne idée fabrice de se filmer... à voir.
Je ne pense pas que ma foulée changera, les semelles sont sensées améliorer mon faible appui de ma jambe droite et d'éviter que pieds partent trop vers l'intérieur ce qui réduirait l'effet mécanique du frottement du TFL sur ma rotule (si j'ai bien tout compris...)
Pour le reste, je vais travailler sur les étirements avec le kiné: je suis super raide, pas assez souple et manque de muscle au niveau des ischios.
Dernière visite chez le dentiste il y a 2mois: RAS.

Qu'appelles-tu déficit hydrique?

Merci pour ton aide

Gringo31 écrit:

Qu'appelles-tu déficit hydrique?

Ne pas assez boire durant la journée, que l'on court ou non.

Ca dépend des gens c'est sur, mais je me force à boire mon litre et demi consciement (c'est à dire que je compte pas la dedans le thé/café plus repas). Et surtout le matin avant d'aller courir le midi. D'ailjeurs j'ai remarqué que j'avais souvent plus de "signes tendineux" lors de mes courses matinales au réveil, c'est pouquoi je pars avec à boire pour ces séances et pas pour les autres (sauf si canicule).

Ca fait surement pas tout, mais la tendinite, c'est tellement complexe, ca peut surement contribuer à l'équation qui fait que j'en souffre moins malgré mes pieds qui partent vers l'exterieur et non corrigé car léger. Comme quoi, il y pas de cas typique, et de solution unique.

bonjour,

j'ai eu cette tendinite plusieurs fois à cause d'une reprise trop brutale.

Ce que j'ai eu comme conseil du médecin du sport :
- courir sur sol mou (pas de bitume)
- semelle ou talonnette amortissante
- patch flector tissu gel ! <= ça m'a aidé cet anti inflammatoire pour me sortir de ce pat!
- glaçage aussi...
- séance de kiné (je n'y suis jamais allé )
- boire (de l'eau)

Je pense boire suffisamment, surtout avant la course.

Pour ma part, je reste persuadé que j'ai un terrain miné... pieds plats qui partent vers l'intérieur, manque de souplesse, de muscles etc et un très gros défaut l'impatience!!!
Je reprend trop vite et trop fort! Ça fait 1 semaine que je n'ai pas fait de sport, et je suis comme un lion en cage, bref, je pense que ma femme et mes enfants vont me mettre dehors si ça doit durer plusieurs mois

Effectivement, taek tout ce que tu décris m'a été conseillé mais peux-tu m'en dire plus le patch flector tissu gel??

Merci bien!

Salut Gringo,

Le flector tissu gel est un anti inflammatoire a appliquer sur la zone douloureuse, il ressemble à une bande adhésive (comme un pansement) ça vaux cher en pharmacie mais c'est ultra efficace.

Sinon l'idée du glacage en fin de séance est pas mal aussi.

Patience, j'ai mis 6 mois à me débarrasser de mon TFL.

Bon courage.

MKL