Syndrome de l'essuie-glace ou de la bandelette

Oui, je me met en mode "Laurie" Positive attitude.
Pas de douleur aujourd'hui malgré pas mal de marche et pour la 1ère fois depuis longtemps, pas de douleur en descendant les escaliers...

On ne s'enflamme car c'est le type de blessure très sournoise, comme tu le dis bien Mathers!!!
100% d'accord avec toi, je cherche la cause principale.
Pour l'instant, c'est un bassin de travers, à cause de mes pieds plats, d'un manque de souplesse et de muscle, une foulée du pied droit qui tend vers l'intérieur... bref, chaque jour, je découvre que j'ai corps en bois!!!

En tout cas, bon courage, on est dans la même galère, mais on va s'en sortir!!!

Bon, voilà quelques news depuis mon dernier message:

Entre temps, nouveau rdv chez les podo qui m'a refait les semelles, fin de mes 10 séances du kiné, des étirements tous les jours.
Au niveau sport, des petites courses de 10 à 20 minutes pour me tester. Un 2ème foot, vendredi dernier qui s'est déroulé correctement, malgré l'impossibilité d'accélérer.

Nouveau foot hier soir, échauffement plutôt bon, aucune douleur au genou, je suis confiant. Mais très vite, quelques petites douleurs aux cuisses, je me dis que c'est normal vu que je n'ai pas bcp fait de sport ces temps-ci... puis après la mi-temps et quelques minutes sur le banc de touche, je ressens une très vive douleur à l'intérieur de la cuisse, comme une grosse pointe, limite décharge!!
=> Arrêt immédiat, et douleurs aigues dans la nuit et ce matin, suivant certaines positions.

Bref, direction toubib ce matin: il craint une déchirure et me precrit écho+ 10nouvelles séances de kiné.

J'en peux plus
Je me pose 10000 questions: est-ce lié aux étirement? Ai-je un gros pb au bassin, hanche qui me génère ces blessures? Dois-je stopper le foot? Je pensais que stopper la CAP me ferait du bien pour soigner ce TFL (ce qui semble être le cas)? Les semelles sont-elles en cause?

Merci de m'avoir lu, et si vous avez des retours d'expérience, je suis preneur...

Mince
Le foot et la cap ne sollicitent probablement pas les mêmes muscles (en totalité).
Je serais même d'avis de dire que c'est plus dur côté foot car les mouvements ne sont pas forcément réguliers et progressifs
Tu as peut-être fait un faux mouvement à un moment donné qui a entrainé cette douleur vive.

Tu as fait du foot avec tes semelles de cap ? (ce n'est peut-être pas conseillé)

J'espère pour toi que ce n'est pas une déchirure.
De toutes façons, il ne faut pas prendre de risque et attendre le verdict de l'écho

Merci Patrick.
J'ai opté pour le foot car j'avais entendu que c'était bcp moins traumatisant que la CAP au niveau du TFL... Et c'est vrai que ça ne m'a quasiment pas gêné.
Oui, j'avais les semelles que m'a fait le podo pour toutes mes activités sportives (CAP, foot, ping)

Je ne pense que ce soit une déchirure (du moins j'espère), réponse mercredi suite à l'écho.

Du coup, je change de programme:

1/Je met le foot entre parenthèse.
2/2,3 ou 4 semaines de repos suivant le résultat de l'écho.
3/Reprise de CAP de façon très progressive (que de l'EF en augmentant la durée jusqu'à réussir à tenir 45 minutes sans douleur)
4/Renforcement musculaire (ischio, gainage, fessiers...) + étirements/assouplissement

Après ça, on verra pour passer à la vitesse supérieure

Eh ben dites donc, c'est la journée des échos demain
Pour toi aussi, on espère que rien de grave ne sera décelé et on croise tout ce qu'on peut !

S'il n'y a rien de grave, l'arrête cap sera plus court (j'ai été arrêté il y a qq années pendant 3 semaines pour une grosse déchirure, donc )

Si les semelles sont adaptées à d'autres sports, pourquoi pas (je ne savais pas que c'était possible)

C'est une micro-déchirure, mais déchirure tout de même
L'échographe me conseille 5 semaines d'arrêt, j'appelerai mon toubib et kiné cet A-M pour voir ce qu'ils en pensent.

Mais j'ai décidé de faire les choses bien et je suis parti pour me reposer... Chose horrible pour un hyperactif du sport comme moi